El olor a sudor depende de muchos factores, como el estrés, los niveles hormonales, las enfermedades y los medicamentos. Muchas veces, su dieta también contribuye a cambiar el olor del sudor. Los nutrientes que se proporcionan con los alimentos, después de ser metabolizados, se excretan del cuerpo, p. Ej. junto con el sudor y decidir sobre su olor. Descubra cómo lo que come tiene en el olor de su sudor.
El olor a sudor no es constante y depende, entre otras cosas, de del estrés, los niveles hormonales, las enfermedades sistémicas y de la piel, los medicamentos y estimulantes utilizados, por ejemplo, los cigarrillos, así como los cosméticos o el material del que está hecha la ropa que usa. Sin embargo, muy a menudo una mala alimentación contribuye al cambio en el olor a sudor.
Tabla de contenido
- Dieta y olor a sudor. ¿Qué no comer para que el sudor no huela?
- ¿Cómo afecta el sudor al olor de la piel?
- Glándulas sudoríparas ecrinas y olor a sudor
- Glándulas apocrinas y su influencia en el olor del sudor.
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Dieta y olor a sudor. ¿Qué no comer para que el sudor no huela?
Las bacterias que viven alrededor de las axilas se alimentan principalmente de proteínas y grasas, por lo que debes limitar el consumo de alimentos ricos en estas sustancias. Se llamará alimentos poco saludables, es decir, alimentos ricos en calorías, bajos en vitaminas y minerales.
Para mejorar el olor a sudor (o más bien el olor de la piel que suda intensamente), en tu dieta diaria debes evitar los productos que emiten compuestos de azufre, enzimas que no se degradan y se excretan intactas con el sudor (por eso dan un olor tan desagradable). . Este grupo incluye, por ejemplo, cebolla, ajo y brócoli.
Tampoco se recomiendan los alimentos que contienen conservantes y colorantes artificiales. Los aditivos aromatizantes que contienen se convierten en sustancias que pueden ser una fuente de olores desagradables durante el proceso de digestión. A su vez, los alimentos picantes dilatan ambos tipos de glándulas sudoríparas y por tanto contribuyen a la secreción de más sudor.
Sin embargo, el olor de la piel es causado no solo por lo que comemos, sino también por lo que comemos. Si comemos alimentos poco saludables y en exceso en poco tiempo, nuestro sudor produce un olor desagradable más rápido. El olor de la piel también puede aparecer como resultado de un metabolismo incorrecto de algunos productos.
¿Cómo afecta el sudor al olor de la piel?
El olor a sudor depende en gran medida de su dieta diaria. El sudor secretado por las glándulas sudoríparas es inodoro. Solo los procesos que tienen lugar en la superficie de la piel determinan la formación de un olor desagradable o neutro.
El olor a sudor es el resultado de la actividad de los microorganismos en la piel. Contribuyen a la descomposición de grasas, azúcares, proteínas y otras sustancias segregadas por determinadas glándulas sudoríparas, dando en ocasiones un olor muy desagradable. Por tanto, el olor a sudor depende, entre otros, de sobre qué alimentos suministramos al cuerpo y, por lo tanto, qué productos metabólicos se excretarán junto con el sudor.
Hay dos tipos de glándulas sudoríparas: ecrinas y apocrinas. Estas glándulas difieren en el lugar donde se encuentran, el tipo de sudor que producen, la forma en que lo liberan a la superficie de la piel y su función. El sudor secretado, tanto ecrino como apocrino, es inodoro. Algunos componentes del sudor y los microorganismos de la piel que se alimentan de ellos son los responsables del mal olor.
Glándulas sudoríparas ecrinas y olor a sudor
Las glándulas ecrinas están presentes en la superficie de todo el cuerpo (excepto la boca) en una cantidad de 2 a 5 millones. Las glándulas ecrinas son las principales responsables del proceso de termorregulación del cuerpo (mantienen la temperatura corporal por debajo de los 37 grados Celsius) y, por lo tanto, protegen al cuerpo del sobrecalentamiento.
A medida que el cuerpo se calienta, las neuronas del hipotálamo del cerebro envían una señal a las glándulas ecrinas para aumentar la producción de sudor. El sudor que se evapora de la superficie de la piel elimina el calor del cuerpo, que regula la temperatura corporal. Además, el sudor secretado por las glándulas ecrinas es un componente de la capa agua-lipídica y se encarga de mantener el nivel adecuado de pH de la piel, brindando así protección frente a los microorganismos y posibilitando el correcto funcionamiento de la barrera epidérmica.
El sudor ecrino es un líquido incoloro e inodoro que contiene aproximadamente un 98 por ciento de agua. El 2 por ciento restante es cloruro de sodio salino, urea, amoníaco y minerales como hierro, magnesio y potasio. No es un "nutriente" para las bacterias, por lo que el sudor ecrino no es un buen sustrato para el crecimiento de microorganismos y no genera olores desagradables.
¿Cómo puedo lidiar con el exceso de sudor?
Glándulas apocrinas y su influencia en el olor del sudor.
Las glándulas apocrinas (glándulas sudoríparas tubulares) no se desarrollan hasta la pubertad. Van a los folículos pilosos y se encuentran principalmente en la zona axilar, así como alrededor de los genitales y el ano, en la areola de los pezones, en los conductos auditivos (glándulas de cera del oído) y en los párpados (glándulas de Moll).
Las glándulas apocrinas no participan en el proceso de termorregulación, pero son responsables de apoyar el proceso de desintoxicación del cuerpo, es decir, eliminar los productos de desecho fuera del cuerpo. Los compuestos presentes en el sudor apocrino están involucrados en los procesos que tienen lugar en la superficie de la piel y determinan la formación de un olor desagradable.
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El sudor apocrino está compuesto principalmente por agua, lípidos (grasas), proteínas y ácidos orgánicos, además de urea y ácido láctico. Dependiendo de lo que comamos, también se pueden encontrar otras sustancias químicas en el sudor, como los fosfatos y sulfatos no degradables.
Además, el sudor también puede incluir ácidos acético, butírico, valérico, caproico y caprílico, así como alcohol etílico y acetona. En consecuencia, el sudor apocrino proporciona un "caldo de cultivo" para microorganismos como bacterias y hongos que residen en la superficie de la piel. Los componentes del sudor son degradados por bacterias, liberando sustancias con un olor fuerte y desagradable, que incluyen ácido isovalérico y compuestos esteroides (principalmente androstenol).
Por lo tanto, un lavado regular es suficiente para eliminar el sudor, que es un "caldo de cultivo" para las bacterias, y evitar la formación de un olor desagradable. Sin embargo, si ciertos alimentos están causando el olor, la dieta diaria debe diseñarse para eliminar las sustancias que son "alimento" para los microorganismos.
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