Tengo un problema con comer avena porque cada vez que intento acercarme a ella, falla. Si como cereal durante 2-7 días (es decir, todos los días) para el desayuno, tengo flatulencia después del primer día y estreñimiento después del segundo. Las personas con las que hablé de esto dicen que tienen lo contrario, su peristaltismo mejora y es mejor defecar. Lo probé de diferentes maneras: lo herví, lo vertí con agua tibia, yogur, lo dejé durante la noche, lo comí de inmediato, lo lavé con dos vasos de agua después de comer. No sé si esto es normal.
Cada uno de nosotros es un individuo, también las reacciones individuales al mismo producto pueden ser diferentes. Pruebe otros copos: centeno, cebada, espelta, trigo sarraceno, mijo, así como quinua, amaranto, mijo. No hay nada que se limite solo a la avena. Hay muchas ideas :)
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Agnieszka ŚlusarskaPropietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
