A mi hija de ocho años le encantan los huevos. Puede comerlos todos los días o incluso varios al día. ¿Cuántos huevos a la semana puede comer? ¿Qué efectos secundarios pueden ocurrir por comer demasiados huevos?
Es bueno que a tu pequeña hija le gusten los huevos, porque son un alimento muy valioso. Contienen una proteína con una composición de aminoácidos ejemplar. Contienen todos los minerales y vitaminas importantes: A, B1, B2 y niacina. Lo único que le falta al huevo es la vitamina C.
Para los escolares, no exceda de 6-7 huevos por semana. Debe recordarse que este es un valor promedio, por lo que si en un día su hijo come 2 huevos para la cena, o huevos revueltos de 2 huevos para el desayuno, distribuya los siguientes 4 por el resto de la semana.
Cabe recordar que los huevos también están escondidos en mayonesas, pasteles, pastas, pasteles, etc. Sin embargo, no se preocupe si come 8 o 9 huevos en una semana, luego limite su cantidad en la próxima semana y reemplácelos con pescado. vainas o carne.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Agnieszka ŚlusarskaPropietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
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