Pérdida de peso saludable

Hola. Tengo 16 años y peso 55 kg a una altura de 162. Me gustaría bajar de peso, pero no sé qué dieta usar y qué comer, y quiero hacerlo de manera saludable.

¡Hola Monika! Es difícil elegir algo de Internet cuando se trata de perder peso porque hay muchas, muchas dietas. Sin embargo, me gustaría escribirle que la dieta no es el camino hacia una figura delgada. Tendrá éxito si sigue la dieta que elija todos los días. Si tiene un momento de debilidad, no deje de trabajar en sí mismo. Al día siguiente, vuelva a su programa de pérdida de peso. En nuestro sitio web sklepnikzdrowie.pl, en la pestaña de adelgazamiento, tiene muchos ejemplos de cómo puede perder peso. Elige el que más te convenga. Soy partidario del entrenamiento físico intenso y de los mínimos cambios posibles en el menú diario.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en