Además de dejar de fumar, cambiar a una dieta es uno de los propósitos más comunes de Año Nuevo. Sin embargo, la mayoría de las personas no pueden ceñirse a sus dietas y abandonar rápidamente el plan de Año Nuevo. Todo debido a un programa de adelgazamiento inadecuado. Aquí hay sugerencias de dietas saludables para el nuevo año, gracias a las cuales perderá fácilmente kilogramos innecesarios.
Las dietas saludables para el nuevo año son aquellas en las que la pérdida de peso se extiende durante un largo período de tiempo. Olvídate del ayuno, el llamado semi-ayunos, dietas a base de solo líquidos o un producto (monodieta). Una dieta saludable para el nuevo año debe ser fácil de comer, variada y aportando todos los nutrientes.
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La dieta del chile 3D es variada y no requiere contar calorías.Además, mientras lo usa, puede alcanzar dulces, por ejemplo, un trozo de chocolate. El secreto de la dieta son las especias adelgazantes como el chile, la canela, el cardamomo y la menta. Seleccionados en las proporciones adecuadas y con los platos adecuados, apoyan eficazmente el proceso de pérdida de peso.
Dietas saludables para el nuevo año: la dieta DASH
La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) es una dieta para adelgazar que, además, contribuye a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol. La regla básica de la dieta es ingerir comidas regulares 5 veces al día. Cada uno de ellos debe estar compuesto por un grupo específico de productos y tener un peso específico. Con esta dieta, no solo puede perder peso y mejorar su salud en general, sino también aprender hábitos alimenticios saludables.
Dietas saludables para el nuevo año: la dieta mediterránea
La dieta mediterránea, como la dieta DASH, apoya el trabajo del corazón y también retrasa el proceso de envejecimiento. La carta de la dieta mediterránea es rica en verduras, pescados y mariscos crudos y cocidos. Los elementos importantes del menú también son el aceite de oliva, nueces, granos, ajo y cebolla.
Una dieta saludable para el nuevo año: una dieta volumétrica
Una dieta volumétrica implica el consumo de productos que contienen mucha agua, lo que aumenta el volumen del producto sin aumentar su valor calórico. Esto le permite comer más y satisfacer su hambre.
Una dieta saludable para el nuevo año: la dieta parisina del Dr. Cohen
La dieta de Cohen asume más rápido que en el caso de los mencionados anteriormente. Las dietas para adelgazar, sin embargo, todavía no tienen un efecto yo-yo. La dieta Paris ha sido diseñada de tal manera que una persona que adelgaza, regresa gradualmente a su dieta normal después de su finalización. La ventaja de la dieta del Dr. Cohen es también un menú diverso, que incluso incluye comida chatarra.
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