Cualquiera que haya intentado perder peso sabe exactamente cuánto esfuerzo requiere. La dieta y el ejercicio constantes deben ir acompañados de productos que le ayuden a perder kilogramos innecesarios. ¿Qué productos son estos y cuál es su efecto adelgazante?
Tabla de contenido
- Bromelina
- Cromo
- Bayas de Acai
- té verde
- Fibra
- Cebada verde
- Cafe verde
- CLA
- L-carnitina
No hay píldoras adelgazantes milagrosas. Sin embargo, hay sustancias - incluidas incl. en algunos productos alimenticios, así como en productos que estimulan el metabolismo, acelerando el proceso de pérdida de grasa. Si está a punto de perder peso o lo tiene planificado, vale la pena conocerlos, ya que pueden acelerar significativamente todo el proceso.
Bromelina
Es una enzima que se encuentra en la piña. Apoya el proceso digestivo al descomponer las proteínas y, además, ayuda a desintoxicar el cuerpo y cura los procesos inflamatorios.
Cromo
El cromo reduce el apetito y regula el azúcar en sangre, lo que suprime el apetito por los dulces. Se encuentra tanto en preparaciones adelgazantes preparadas como en productos alimenticios: nueces de Brasil, almejas, ostras, dátiles secos y peras.
Bayas de Acai
Acai también conocido como la baya de la palma brasileña, crece en los bosques tropicales de América del Sur. Contienen mucha fibra, gracias a lo cual tienen un efecto positivo sobre el metabolismo y el proceso digestivo, además dan sensación de saciedad, lo que ayuda a controlar el apetito.
Sin embargo, cómelos en cantidades moderadas ya que son bastante calóricos (100 g = 80 calorías). Vale la pena, porque contienen muchos otros ingredientes valiosos, incluidas vitaminas y antioxidantes que combaten los radicales libres, así como ácidos grasos omega-3 que ayudan a reducir el colesterol.
té verde
El té verde acelera el metabolismo, también favorece la secreción de jugos gástricos, lo que tiene un efecto positivo en la digestión y ayuda a eliminar el estreñimiento. Los ingredientes que contiene, incluidos polifenoles, grandes cantidades de vitamina C y A, B, E, K te ayudarán a mantenerte saludable.
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La fibra está presente no solo en verduras y frutas, sino también en muchas preparaciones adelgazantes. Conocido como supresor del apetito, porque se hincha en el estómago, provocando la sensación de saciedad durante mucho tiempo. También ralentiza la absorción de carbohidratos y grasas, y tiene un buen efecto sobre la peristalsis intestinal. Cuando tome suplementos de fibra dietética (tabletas o polvos), debe beber mucha agua, al menos dos litros al día.
Cebada verde
Los brotes de cebada verde contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, además de aminoácidos esenciales, antioxidantes y fibra para suprimir el apetito excesivo y clorofila para estimular los intestinos.
Cafe verde
El ácido clorogénico contenido en el café verde tiene un efecto beneficioso en el proceso de pérdida de peso: reduce la absorción de glucosa en casi un 7%, gracias a lo cual el cuerpo consume el azúcar almacenado.
Este compuesto también tiene efectos hepatoprotectores (protege el hígado y facilita su regeneración) e hipoglucemiantes (disminuye la glucosa en sangre). En combinación con la cafeína contenida en el café, el ácido clorogénico estimula el metabolismo.
CLA
Otro nombre para él es ácido linoleico conjugado. Pertenece a los ácidos grasos omega-6, en los alimentos se encuentra en productos lácteos y carnes rojas. Es un componente de las preparaciones adelgazantes, ya que favorece la quema de grasas y previene la acumulación de depósitos de grasa.
L-carnitina
En su forma natural, está presente en carnes y productos lácteos, también es producida por el cuerpo humano, utilizando algunos aminoácidos (lisina, metionina). Esta sustancia acelera la conversión de grasa en energía, lo que evita la acumulación excesiva de tejido adiposo.
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