¿Podría perder 3/4 kg debido a los viajes en bicicleta por la noche y al llegar tarde a casa? Permítanme agregar que no siempre duermo lo suficiente, me acuesto muy tarde y duermo unas 6 horas. Voy a trabajar todos los días y, después del trabajo, suelo subirme a la bicicleta y volver tarde por la noche. También sucede cada 2-3 días que bebo un par de cervezas u otra bebida alcohólica. Cuando se trata de nutrición, desayuno, almuerzo, cena todos los días y, a veces, algo intermedio. Sucede que a veces me atiborro de comida chatarra. No suelo aumentar de peso. ¿Puede este estilo de vida dañar mi cuerpo y deteriorar mi salud?
Llevas el estilo de vida más destructivo. Bajar de peso puede significar que está quemando sus músculos al no comer 0,7 kg de vegetales y no suministrar a su cuerpo antioxidantes naturales, su cuerpo está ejerciendo una gran presión sobre sus recursos genéticos. Como consecuencia, puede provocar su mutación y una enfermedad grave. Debes comer unos 60 productos diferentes todos los días. Debe comer de 3 a 5 comidas, incluidas verduras y frutas (una fuente de antioxidantes), carbohidratos para obtener energía y proteínas para prevenir la pérdida de masa muscular. Para esto, grasas animales y vegetales en las proporciones adecuadas. Si montas mucho, también debes recordar sobre el agua, sin ella estarás cansado y te recuperarás más lentamente. El alcohol te deshidratará. La cerveza proporciona compuestos estrogénicos (de conos) que promoverán el desarrollo de grasa abdominal.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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