¿Cómo puedo reducir mucho mis antojos de dulces?
Revivir no será fácil, pero es posible (al igual que con los cigarrillos). Para empezar, intente comer comidas saludables 6 días a la semana, complementando con el complejo de vitamina B y cromo Naturella u Olimp Lab, y el domingo deléitese con los dulces. El siguiente paso es reemplazar los dulces con contrapartes más saludables: frutos secos, chocolate negro, gominolas y jaleas de frutas (también solo los domingos). Para ello, trate de comer tantos alimentos ricos en fibra como sea posible: verduras, pan integral. Neutralizará los efectos nocivos del azúcar y reducirá el apetito. Intenta moverte mucho. Comer dulces una vez a la semana te hará cambiar tu perfil de dulzura y te llenará con mucho menos. Deje los caramelos, las barras de chocolate, los pasteles y las galletas de inmediato. en su lugar, come fruta. Aprenda a hornear pasteles y haga un festín para usted y sus seres queridos una vez a la semana. Las más saludables son las galletas con fruta.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
