Apetito por los dulces

¿Cómo puedo reducir mucho mis antojos de dulces?

Revivir no será fácil, pero es posible (al igual que con los cigarrillos). Para empezar, intente comer comidas saludables 6 días a la semana, complementando con el complejo de vitamina B y cromo Naturella u Olimp Lab, y el domingo deléitese con los dulces. El siguiente paso es reemplazar los dulces con contrapartes más saludables: frutos secos, chocolate negro, gominolas y jaleas de frutas (también solo los domingos). Para ello, trate de comer tantos alimentos ricos en fibra como sea posible: verduras, pan integral. Neutralizará los efectos nocivos del azúcar y reducirá el apetito. Intenta moverte mucho. Comer dulces una vez a la semana te hará cambiar tu perfil de dulzura y te llenará con mucho menos. Deje los caramelos, las barras de chocolate, los pasteles y las galletas de inmediato. en su lugar, come fruta. Aprenda a hornear pasteles y haga un festín para usted y sus seres queridos una vez a la semana. Las más saludables son las galletas con fruta.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.