¿Qué hace feliz a una persona?

Sucede que los que no tienen nada son más felices que los que tienen mucho. Algunas personas, a pesar de sus fracasos, permanecen serenas, mientras que otras, que son tratadas con gracia por el destino, languidecen en la desgracia. ¿Como es posible? ¿Qué nos hace sentir felices?

¿Qué influye en el sentimiento de felicidad?

En más de 70 años de investigación sobre la serenidad, los psicólogos han descubierto que las condiciones de vida objetivas apenas afectan nuestra felicidad. La mayoría de las personas, independientemente de sus circunstancias, son moderadamente felices. Tales arreglos no se ajustan en absoluto a las creencias comunes, porque generalmente se dice que, por ejemplo, los ricos que no tienen que esforzarse demasiado en sus vidas deberían ser más felices, más satisfechos, etc. Sin embargo, este no es el caso.
Sí, hay factores externos de los que depende nuestra felicidad en cierta medida, pero su influencia es generalmente débil. ¿Cuáles son estos factores?

Lo que nos hace felices: salud y vida de pareja

Uno de ellos es la salud. Hay un poco más de personas felices en el grupo de personas sanas que en el grupo de personas enfermas. Sin embargo, lo que importa aquí no es tanto la condición de salud objetiva (descrita, por ejemplo, en un diagnóstico médico, resultado de las pruebas realizadas), sino una valoración subjetiva de la propia salud.

El segundo factor que va de la mano con la felicidad es estar casado. Los cónyuges son estadísticamente más felices que las personas que viven solas. Pero aquí también lo dijo mi abuela por dos. Es cierto que el matrimonio mejora la condición mental si tiene éxito, pero también la empeora si no tiene éxito y, por ejemplo, termina en divorcio. De los determinantes objetivos del bienestar interno, hay varios más pequeños, casi irrelevantes, como el tabaquismo, la edad, la educación, el nivel de ingresos, etc. El hallazgo más importante, sin embargo, es este: los factores externos afectan nuestro bienestar interno en una medida insignificante.

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La personalidad de la persona determina el nivel de felicidad.

Dado que la felicidad no depende de condiciones externas, ¿de qué depende? Las investigaciones muestran que los más importantes son los rasgos de personalidad, nuestro enfoque de la realidad, la forma en que pensamos sobre nosotros mismos y el mundo.

No busque la felicidad en los bienes materiales Si alguien piensa que su bienestar está relacionado con sus ingresos, será menos feliz, sin importar cuánto gane o cuál sea su riqueza. ¡Las personas sin dinero son más felices! Si estamos convencidos de que nuestra felicidad interior depende de condiciones externas, seremos menos felices tanto si se cumplen estas condiciones como si no.

Acepte las limitaciones, no desee demasiado El sentimiento de felicidad lo logran con mayor frecuencia personas que pueden aceptar las adversidades. Cuando queremos algo, pero adoptamos la actitud de "no hay posibilidad de que lo consiga", estamos en un estado que los psicólogos describen como privación. Aceptamos el fracaso con relativa facilidad y no destruye nuestro bienestar. Cuando esperamos mucho del mundo, creemos que tenemos derecho a todo, percibimos cualquier deficiencia no como privación sino como frustración. La frustración al principio nos empuja a superar los obstáculos, pero cuando fallamos, se convierte en ira y un sentimiento de infelicidad.

Creer en el espíritu Creer en la existencia de un poder superior (por ejemplo, Dios, el propósito de la existencia humana en un sentido metafísico) ayuda a soportar la adversidad. Porque si creemos que las desgracias que nos suceden tienen un significado superior y sirven a qué, no experimentaremos frustraciones tan fuertes como quienes las perciben solo como un obstáculo inútil en la vida o la malicia del destino. Parece que una de las condiciones para mantener un espíritu sereno es reflexionar sobre tu vida, buscar el sentido de tu propia existencia o, por más patético que parezca, dejar entrar un poco de metafísica en tu vida.

Piensa bien en ti mismo, con respeto La autoaceptación es una condición para ser feliz. Se puede educar en uno mismo independientemente de cómo fue nuestra infancia, cómo estudiamos en el colegio, etc. Se ha comprobado, por ejemplo, que la autoestima de las personas aumenta si les pedimos que se describan con la mayor precisión posible. Conocerse a sí mismo y crear una imagen clara de sí mismo se traduce en una mayor autoestima. Esto es desconcertante porque cuando nos conocemos a nosotros mismos, también descubrimos nuestras fallas y debilidades. Pero de eso se trata el respeto propio: sabemos que no somos perfectos y lo aceptamos.

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Un hombre rico y un enfermo terminal pueden ser igualmente felices

¿Podría ser que podamos ser felices o infelices sin importar las condiciones? Tal afirmación parece casi una locura. ¿Son las personas que ganaron la lotería realmente tan felices como las que, por ejemplo, perdieron las piernas en un accidente automovilístico? Una de las investigaciones más famosas sobre la felicidad ha adoptado este patrón de razonamiento. Se comparó el bienestar interior de las personas que ganaron una fortuna en la lotería con el de quienes quedaron parcialmente paralizados en un accidente automovilístico. Ambos eventos fueron inesperados y seguramente ambos pusieron patas arriba a estas personas. ¿Como se vio despues? Inicialmente, las diferencias en bienestar eran enormes. Sin embargo, estas diferencias disminuyeron rápidamente con el tiempo. Seis meses después de estos eventos, ¡las diferentes medidas de bienestar mental en los dos grupos volvieron a ser similares! Resultó que los afortunados no eran más felices en absoluto, en comparación con los que no ganaron nada y los que tenían una discapacidad. Y aquellos que fueron mutilados, después de seis meses, no difirieron en el nivel de bienestar psicológico de otras personas, incluidos los afortunados que ganaron una fortuna. La mayoría de las personas solo tardaron 170 días en volver a su estado normal: se sentían moderadamente felices.

Disfruta lo que tienes

Sin embargo, este extraño descubrimiento a la luz del conocimiento psicológico es comprensible. Los eventos afectan a las personas como una piedra arrojada a un lago: por un momento toca la superficie lisa del agua, parecen cambiar mucho, pero pronto todo vuelve a su estado original. Esto sucede por varias razones. Un cambio de vida importante, independientemente de su calidad, incluso si cambia tu vida, también cambia la forma en que piensas sobre él y sobre ti mismo. Por ejemplo, hacerse rico hace que una persona viva en mejores condiciones, pero también comienza a compararse con otras personas, comienza a sentir las necesidades que antes no le importaban, se acostumbra, etc. Es un poco como un niño que ha crecido 5 centímetros, pero en al mismo tiempo, todos los demás niños han crecido igual, por lo que la situación no parece cambiar. Naturalmente, ciertos eventos pueden funcionar de manera diferente para las personas, pero la mayoría de nosotros nos adaptamos rápidamente a eventos buenos y malos. Esto se evidencia en muchas investigaciones sobre personas que han perdido la vista, artritis, han descubierto que tienen cáncer, han ganado una fortuna, etc. Después de un tiempo, todo vuelve a su estado original.

Una receta sencilla para la felicidad

Si tuviéramos que crear una receta para la felicidad utilizando la investigación psicológica disponible hoy en día, sería algo como esto: “Disfruta tu vida. Tu sensación de bienestar no tiene que estar relacionada con ninguna circunstancia externa, solo depende de si eres feliz o no. Asegúrate de pensar bien de ti mismo, no pienses mal de ti mismo. Tienes derecho a vivir a tu manera, como todos los demás en este mundo. En las desgracias que te suceden, busca la ciencia y, si no puedes evitarlo, acéptala. Fíjese metas a largo plazo y convénzase de que el mundo tiene valores más importantes que nuestra existencia mundana, buena o mala ".

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