¡Buena noches! Tengo una pregunta: He estado sufriendo una curvatura de la columna durante años, ¿puedo usar una forma de movimiento como los ejercicios paso a paso con tal defecto en la postura y cambios que se están produciendo en ella? Gracias de antemano por tu respuesta, Dominika
¡Hola Dominika! Moverse en un stepper requiere músculos abdominales fuertes para estabilizar su columna.Tampoco sé en qué parte de la columna tienes un problema, cuántos años tienes, si estás creciendo o no. Por eso no sé si no te lastimarás con un movimiento tan firme.
De todos modos, los ejercicios en el stepper desarrollan los glúteos y los músculos de los muslos. Los expandirás así, pero no los adelgazarás, si los quieres adelgazar la bici irá mejor, porque trabajan más músculos y no pesas la columna, porque tienes más puntos de apoyo.
Lo ideal es consultar a un fisioterapeuta sobre qué ejercicios se recomiendan para usted y cuáles están contraindicados. atentamente
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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