¿Puede un adolescente que hace ejercicio utilizar un suplemento de proteínas?

Tengo 15 años y medio. Entreno unas 20 horas a la semana (natación más ejercicios de desarrollo general). ¿Puedo usar un suplemento de proteína de suero? Quiero consumir cantidades bastante pequeñas, unos 90 g por semana. También agregaré que no tengo muy bajo peso, pero no puedo comer más.

La mejor manera es complementar con aminoácidos con su dieta diaria. Sin embargo, en el caso de que no pueda comer suficientes comidas, y con ellas energía y proteínas, puede activar el aislado de hidrolizado / proteína. Aunque sería más seguro consultar a un dietista que podrá analizar su menú actual en términos de deficiencias nutricionales y corregir o ajustar la suplementación. Después de analizar el menú, puede resultar que no sea necesario en absoluto.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Propietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl