Después del invierno, se necesita una desintoxicación del organismo. Para ayudar a limpiar el cuerpo de toxinas y deshacerse de los químicos dañinos más rápidamente, use varios métodos de desintoxicación. La dieta de frutas y verduras, la actividad física, los tratamientos a base de hierbas y los complementos alimenticios te ayudarán.
Todo el mundo encontrará útil una desintoxicación primaveral. Pero, ¿cómo saber si hay un exceso de toxinas en su cuerpo? Nuestra prueba te ayudará. Si responde afirmativamente a la mayoría de estas preguntas, su cuerpo necesita una desintoxicación inmediata:
1. ¿Se siente cansado a menudo?
2. ¿Tiene problemas para concentrarse?
3. ¿Tiene problemas para conciliar el sueño?
4. ¿Se le rompen las uñas con facilidad y tiene el cabello sin brillo?
5. ¿Fuma?
6. ¿Bebes alcohol?
7. ¿Come carne roja con frecuencia?
8. ¿No le gusta el olor de su cuerpo?
9. ¿Tiene problemas digestivos como gases, etc.?
10. ¿Sientes las piernas pesadas e hinchadas?
11. ¿Tu piel no luce saludable? ¿Tiene erupciones, decoloración, acné?
¿De dónde provienen las toxinas en el cuerpo?
Es imposible evitar todas las toxinas del cuerpo. Los inhalamos del aire y los "comemos" con las comidas. Si se producen reacciones químicas malas en las células de nuestro cuerpo, nuestro cuerpo produce toxinas por sí mismo. Por supuesto, nuestra estructura proporciona una autolimpieza de compuestos dañinos, pero acumuladas en invierno podemos acumular tantas de estas sustancias que sin el soporte adecuado, los órganos internos no podrán expulsarlas. La limpieza natural del cuerpo tiene lugar en los sistemas urinario y respiratorio. Sin embargo, esto no es suficiente. Por eso se recomienda desintoxicar el organismo varias veces al año.
Desintoxicación después del invierno. ¿Cómo limpiar el cuerpo de toxinas?
Una desintoxicación de primavera se realiza mejor con una dieta y ejercicio adecuados.
Detox con una dieta de frutas y verduras
Este tipo de desintoxicación consiste en consumir verduras y frutas debidamente preparadas y seleccionadas con bajo índice glucémico. Las comidas en las que se basa la dieta depurativa no deben contener más de 600 calorías. Durante la desintoxicación, no debes beber café, té, alcohol ni fumar.
El movimiento estimula al cuerpo a desintoxicarse
No tienes que torturarte en el gimnasio todos los días. Solo necesitas hacer abdominales, sentadillas y flexiones cada dos días. Los ejercicios en gimnasios (pilates, callanetics o yoga) funcionan bien en la lucha contra las toxinas. La idea es que su frecuencia cardíaca lata más rápido y estimule su sistema cardiovascular.
El tratamiento herbal es diurético y desintoxicante.
Otra forma de ayudar a la desintoxicación en primavera es el tratamiento a base de hierbas. Preparar infusiones de hierbas con propiedades depurativas y diuréticas. Algunos de los más utilizados son el diente de león, la cola de caballo y la bardana mayor. La limpieza con hierbas es bastante prolongada y puede tardar varios meses. Es importante elegir mezclas de tales hierbas, cuyas propiedades no son mutuamente excluyentes.
Desintoxicación con suplementos dietéticos
Las farmacias ofrecen muchos suplementos de limpieza. A menudo, estos son productos integrales que están destinados a respaldar el funcionamiento del cuerpo, mejorar la condición y mantener la salud.
¿Cuánto tiempo debe durar mi desintoxicación corporal en primavera?
La desintoxicación del cuerpo en la primavera debería llevar 2 semanas completas, pero después de unos pocos días debería sentirse mejor. La limpieza del cuerpo es una acción coordinada, debe basarse en la dieta y el ejercicio. Solo los esfuerzos integrales pueden lograr el efecto deseado: mejor bienestar y una sensación de ligereza.
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