La dieta Anderson, como la del Dr. Hay, es un tratamiento adelgazante basado en el principio de no combinar proteínas y carbohidratos. La dieta de Anderson debería ser la más adecuada para las personas que trabajan hasta la tarde, porque la comida principal se come solo después 16. Compruebe de qué se trata la dieta Anderson, cuánto peso puede perder y cuáles son sus efectos.
La dieta Anderson es una dieta no ligada en la que los carbohidratos deben separarse de las proteínas. El creador de la dieta, Henry L. N. Anderson, como el Dr. Hay, llegó a la conclusión de que la causa de los problemas de salud son los compuestos tóxicos acumulados en el cuerpo, que resultan de la combinación incorrecta de productos en una comida: carbohidratos y proteínas.
La dieta Anderson: ¿para quién es?
La dieta Anderson se recomienda especialmente para personas con hiperacidez, hipertensión y aquellos que están agotados.
¡IMPORTANTE! Si tiene la intención de seguir la Dieta Anderson durante más de tres semanas, consulte con su médico o nutricionista.
Dieta de Anderson - reglas
El tratamiento adelgazante, desarrollado por Henry L. N. Anderson, se puede completar a las 2 semanas o después de alcanzar el peso óptimo, e incluso se puede utilizar de por vida como una nueva forma de comer. La dieta dividida de Anderson es un programa de pérdida de peso que debe introducirse gradualmente: durante los primeros 8 días solo se aplica el programa matutino, y durante los siguientes 8 días, siga las reglas del programa matutino y vespertino, y finalmente cambie al programa de todo el día.
La dieta Anderson es una dieta que no combina carbohidratos y proteínas. Según la nutricionista, el estómago necesita diferentes enzimas para digerir proteínas, grasas e hidratos de carbono. Se basa en el supuesto de que la ingesta de estos nutrientes no solo reduce la eficiencia de la quema de grasa, sino que también contribuye a la formación de celulitis.
Otra regla importante de la dieta es el estricto cumplimiento del orden de las comidas. Según la nutricionista, tomar un grupo específico de productos en ciertos intervalos horarios te permitirá perder kilogramos innecesarios:
- Solo se pueden consumir frutas y jugos de frutas desde la mañana hasta el mediodía.
- Se permiten jugos de verduras desde el mediodía hasta las 4 pm. Además, en este momento puedes comer lechuga u otras verduras verdes.
¡IMPORTANTE! no debe beber inmediatamente después y durante las comidas. Se recomienda un descanso de media hora.
- de 4 p.m. a 8 p.m., puedes comer cualquier cosa que satisfaga tu hambre. Solo recuerde no combinar proteínas con carbohidratos (por ejemplo, carne, pescado y queso con papas, cereales, pan y pasta)
¡IMPORTANTE! La regla es que debe comer alimentos solo cuando tenga mucha hambre. A la primera señal de saciedad, finalice la comida (incluso si queda algo en el plato).
- después de las 8 p.m. no debe tomar ninguna comida
Dieta de Anderson: lo que puede y no puede comer
La dieta de Anderson se basa principalmente en frutas, verduras y nueces. La carne, el pescado y el queso solo se pueden comer en pequeñas cantidades.
La lista de productos prohibidos incluye:
- agua con gas
- jugos procesados (que contienen conservantes, potenciadores, etc.)
- salsas (incluso con aceite de oliva o yogur)
- café
- té
- alcohol
Dieta de Anderson - efectos
Siguiendo esta dieta, puedes perder un poco, dos kilos en dos semanas.
Dieta de Anderson: pros y contras
| Dieta de Anderson - Beneficios | Dieta de Anderson - desventajas |
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¿Es saludable la dieta de Anderson?
Algunos nutricionistas creen que la combinación de alimentos con proteínas y carbohidratos es perjudicial para la salud y puede causar enfermedades es incorrecta. No hay ninguna justificación científica para esta tesis.
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