Dieta de la cebolla: principios y eficacia. ¿Cuánto peso puedes perder con la dieta de la cebolla?

La dieta de la cebolla es una forma comprobada de perder peso. Las verduras de cebolla bajas en calorías en las que se basa la dieta se consideran no solo como quemagrasas, sino también como un remedio natural para fortalecer el organismo. Por lo tanto, la dieta de la cebolla ayuda no solo a perder peso, sino también a mejorar la salud en general. Comprueba de qué se trata la dieta de la cebolla. ¿Cuáles son sus efectos? ¿Cuánto peso puedes perder con la dieta de la cebolla?

La Dieta de la Cebolla es una dieta adelgazante de 2-3 semanas a base de verduras de cebolla, es decir, todo tipo de cebollas, puerros, cebolletas y ajos. Las verduras de cebolla no solo aceleran la quema de grasa, sino que también tienen un alto valor nutricional: son una rica fuente de, entre otros Vitamina C y Vitaminas B. Por tanto, la dieta de la cebolla es eficaz y beneficiosa para la salud.

Dieta de la cebolla: ¿para quién es?

La dieta de la cebolla se recomienda para personas que tienen un ligero sobrepeso y que no luchan contra enfermedades crónicas u otros problemas de salud.

Dieta de la cebolla: ¿que es? Los principios de la dieta de la cebolla.

Durante el tratamiento de adelgazamiento, las verduras de cebolla deben dominar cuatro de cada cinco comidas al día. Es mejor comerlos crudos o cocidos. No es aconsejable freírlos. Para que la dieta sea eficaz, conviene limitar el consumo de alimentos ricos en grasas y carbohidratos.

¿Por qué la cebolla pierde peso?

Las verduras de cebolla son bajas en calorías: el valor energético de cada tipo de cebolla en 100 g es de aproximadamente 30-35 kcal, las cebolletas, 29 kcal, y el puerro, 24 kcal (datos de IŻiŻ). La base de la dieta de la cebolla también es el ajo, pero es la cebolla más calórica de todas las verduras (146 kcal en 100 g), por lo que es mejor consumirla en cantidades moderadas.

Las verduras de cebolla son ricas en fibra, lo que mejora la digestión y es eficaz contra el estreñimiento. Un tipo especial de fibra en las verduras de cebolla es la oligofructosa, que, según científicos canadienses de la Universidad de Calgary, reduce el nivel de grelina (es una hormona secretada en el estómago que estimula el apetito). Además, la oligofructosa aumenta el nivel del péptido YY, que inhibe la sensación de hambre.

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Además, las verduras de cebolla tienen un alto contenido de cromo, lo que ayuda a suprimir el apetito, especialmente por los dulces, al controlar los niveles de glucosa en sangre.

Dieta de cebolla: contraindicaciones.

La dieta de la cebolla debe ser abandonada por mujeres embarazadas y en período de lactancia, así como por personas que tienen tendencia a la flatulencia y luchan con la sensibilidad del tracto digestivo.

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Dieta de la cebolla - efectos. ¿Cuánto peso puedes perder con la dieta de la cebolla?

Si sigue una dieta de cebolla, puede perder de 0,5 a 1 kg en una semana.

La cebolla es una fuente de vitamina. A, influyendo p. Ej. sobre la apariencia de la piel, así como vit. B1, utilizado en enfermedades del sistema nervioso y vit. PP que regula los niveles de colesterol en sangre. La vit. C refuerza la inmunidad del cuerpo. Además, elimina el exceso de agua del organismo y acelera la secreción de jugos digestivos.

El puerro es una rica fuente de vitaminas. Ah, ingenio. E, conocida como vitamina de la juventud y también vitamina. C y B6. Además, contiene elementos minerales como: potasio, calcio, magnesio, hierro, fósforo y ácido fólico. Las sustancias contenidas en la temporada reducen el nivel de colesterol "malo", mientras aumentan el nivel del colesterol "bueno". El puerro también es bueno para los sistemas inmunológico y respiratorio. También tiene propiedades bactericidas.

El ajo se usa a menudo en infecciones del sistema respiratorio y después de un tratamiento con antibióticos. Las vitaminas contenidas en el ajo, como A, B1, B2 y C, son útiles en estas dolencias. Los dientes de ajo liberan el sistema digestivo de toxinas. El ajo actúa como anticoagulante porque mejora el flujo sanguíneo en las venas (por lo tanto, debe ser utilizado por personas con riesgo de enfermedad coronaria o accidente cerebrovascular).

Las cebolletas son una fuente de vitamina. C, B1 o B2, ácido fólico y elementos valiosos para el organismo, como potasio, cloro, calcio, magnesio o fósforo, así como aceites esenciales que estimulan el metabolismo. Además, las cebolletas apoyan la peristalsis intestinal, facilitando la digestión y previniendo el estreñimiento.