La dieta de la col como medio para adelgazar tiene muchas ventajas. Es simple y barato, te permite comer al contenido de tu corazón, cuando quieras. Su mayor desventaja es la monotonía, pero se equilibra con la satisfacción con el resultado final: la dieta de la col le permite perder algunos kilogramos en poco tiempo. Dieta de repollo: ¿cuál es el menú semanal?
La dieta de la col es una dieta eficaz para bajar de peso si tiene un sobrepeso leve. Presentamos un menú de dieta de repollo semanal: este es el tiempo, según los especialistas, que se puede usar de manera segura. Si desea evitar el efecto yo-yo, cambie a una dieta baja en calorías diferente después de siete días de dieta de repollo (por ejemplo, 1000 calorías).
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Dieta de repollo: la base del menú es la sopa de repollo
La dieta del repollo dura exactamente 7 días. Su base es la sopa de repollo preparada según la receta:
- una cabeza de col blanca o saboya, o 3 kg de chucrut lavados para eliminar la sal
- 6 cebollas
- 2 pimientos verdes
- un manojo de apio
- 6 tomates frescos o una lata de tomates
- pimienta, ajo, guindilla; SIN SAL
Preparación: lavar bien las verduras. Pica el repollo en tiras finas. Pica el pimiento morrón, el apio y la cebolla. Escaldar los tomates, pelarlos y picarlos.
Vierta 1 cucharada de aceite de oliva (refinado) en una sartén profunda, agregue todas las verduras excepto el repollo y cocine a fuego lento hasta que esté suave. Finalmente, agregue la cebolla. Pon todo en una olla y vierte agua por encima. Hiervelo. Finalmente, agregue las especias.
La sopa preparada debe durar toda una semana. El menú semanal de col se enriquece con verduras frescas, frutas y pequeñas cantidades de carne y arroz. Estos suplementos deben distribuirse estrictamente durante los días seleccionados de la dieta. Presentamos un menú ejemplar que implementa los principios de la dieta de la col.
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Autor: Time S.A
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Saber másDieta de repollo - menú semanal. Día 1
- Desayuno
sopa de repollo, café negro
- Segundo desayuno
ensalada de brócoli al vapor, pepino verde y rábano
- Cena
sopa de repollo, té amargo
- Té
1-2 tazas de frambuesas
- Cena
grandes cantidades (1-2 litros) de agua mineral sin gas
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Dieta de repollo - menú semanal. Dia 2
- Desayuno
ensalada con rúcula, pimiento, tomate, unas zanahorias tiernas crudas
- Cena
Sopa de repollo
- Cena
2 patatas asadas al horno untadas con mantequilla SIN SAL
Dieta de repollo - menú semanal. Día 3
- Desayuno
Sopa de repollo
- Segundo desayuno
coctel de frutas: sandía con melón y menta
- Cena
verduras al horno: calabacín, pimientos, zanahorias
- té
1-2 tazas de fresas
- Cena
agua mineral sin gas (1-2 litros) o, si tiene hambre, una pequeña porción de sopa de repollo
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Dieta de repollo - menú semanal. Día 4
- Desayuno
Sopa de repollo
- Segundo desayuno
1 plátano
- Cena
3 plátanos
- Cena
2 litros de leche desnatada, 1 litro de agua mineral sin gas
Dieta de repollo - menú semanal. Dia 5
- Desayuno
Sopa de repollo
- Cena
200 g de pechuga de pollo a la plancha o carne magra cocida, ensalada con lechuga, rábanos, pepino verde
- Cena
6 tomates maduros, 2 litros de agua mineral sin gas
Dieta de repollo - menú semanal. Día 6
- Desayuno
Sopa de repollo
- Cena
300 g de bacalao al horno en papel de aluminio con eneldo, calabacín al horno
- Cena
Un plato de verduras verdes: brócoli al vapor, pimiento crudo, pepino, espinaca, 2 litros de agua mineral sin gas
Dieta de repollo - menú semanal. Día 7
- Desayuno
Sopa de repollo
- Cena
no más de 50 g antes de cocinar arroz integral, ensalada con lechuga, tomate, pimiento, rábano
- Cena
grandes cantidades de zumos de frutas recién exprimidos y agua mineral sin gas
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