DIETA MASIVA PARA UN HOMBRE

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¿Cómo comer trébol? ¿Qué se puede hacer con él?
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Tengo 34 años y recientemente mi peso ha bajado a un récord de 57,5 ​​kg, así que pido ayuda. Mi día es el siguiente: 5:30 am me despierto y 40 minutos con mi perro a pasear; 6:30 en bicicleta al trabajo (30 minutos de pedaleo bastante intensivo) 7:00 inicio