No es necesario seguir una dieta especial para los resfriados, pero vale la pena asegurarse de que las comidas caseras sean fáciles de digerir y se consuman con regularidad.
¿Qué dieta es mejor para un resfriado?
Si tiene un resfriado, no necesita seguir ninguna dieta especial. Sin embargo, vale la pena prestar un poco de atención a lo que come y bebe. Lo más importante cuando tiene un resfriado o gripe es beber muchos líquidos. Una persona enferma debe beber de 2 a 2,5 litros de líquidos al día, principalmente agua mineral, infusiones y zumos de frutas. De esta forma, se repone la cantidad de agua perdida debido a la temperatura corporal elevada. Al mismo tiempo, las toxinas se eliminan del cuerpo.
Si tiene un resfriado, trate de comer regularmente. Tu dieta debe ser rica en alimentos que sean fáciles de digerir y que no sobrecarguen el estómago. Elija sus comidas para proporcionarle a su cuerpo muchas vitaminas y minerales, especialmente vitamina C, zinc y ácidos grasos omega-3. Entonces el cuerpo lidiará con los resfriados más rápido.
Una dieta rica en vitamina C.
La vitamina C fortalece la inmunidad y tiene propiedades antioxidantes. Además, favorece la excreción de sustancias contenidas, por ejemplo, en fármacos y reduce los efectos tóxicos de los metales pesados. Los alimentos más ricos en vitamina C son: arándano, jugo de limón, col rizada, coles de Bruselas, pimiento rojo, papaya, brócoli y grosellas negras.
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