La dieta de la caja es una de las dietas más populares en la actualidad. Aunque el precio de la dieta en caja no es el más bajo, muchas personas la usan todos los días. Las reglas de este modelo de nutrición son muy sencillas, y la dieta de la caja en sí es muy conveniente, como lo confirman las opiniones de las personas que la utilizan. Compruebe qué es la dieta de la caja, si puede perder peso con ella, cuáles son sus ventajas y desventajas.
Una dieta de caja es un término muy popular para el catering dietético, es decir, comidas para todo el día, entregadas en la dirección indicada. El nombre "dieta de la caja" se ha vuelto común porque los platos se empaquetan en cajas convenientes.
En ocasiones la oferta de los dietistas también ofrece una dieta en caja, pero en este caso consiste en que las comidas propuestas en la dieta por un dietista se pueden empaquetar fácilmente en cajas y llevarse al trabajo o la universidad.
Tabla de contenido:
- Dieta de caja - reglas
- Dieta de caja - precio, ¿cuánto cuesta?
- Dieta de caja: ¿para quién?
- Dieta de caja: ¿es posible perder peso?
- Dieta de caja: ¿cómo elegir?
- Dieta de caja: ventajas y desventajas
Dieta de caja - reglas
La dieta de la caja es un término muy general. No se trata de un tipo específico de menú, sino del método de entrega: en cajas. Ayuda a lograr varios objetivos. No solo para reducir el peso corporal, sino también para limpiar el cuerpo, nutrirlo antes del embarazo o apoyar el rendimiento deportivo.
Actualmente, hay muchas empresas que operan en el mercado de la restauración dietética. Cuanto mayor sea la ciudad, mayor será la disponibilidad de este tipo de servicio. Las empresas de catering suelen ofrecer varias variantes de la dieta con diferentes calorías.
Muy a menudo, la oferta incluye una dieta básica, es decir, basada en pautas clásicas y productos valiosos, llamados óptimos, estándar, variados, variados, etc.
Otros tipos populares de dietas que ofrecen las empresas de catering incluyen:
- paleo
- vegetariano
- para personas activas
- sin gluten
- Sin lactosa
- con un índice glucémico bajo
El poder calorífico de las dietas propuestas varía. Las opciones más habituales son: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal y 3000 kcal. No todos los tipos de dieta están disponibles en todas las calorías. Las más importantes se refieren solo a las dietas para personas activas, y las más bajas, las de adelgazamiento.
El cliente es responsable de elegir el poder calorífico y el tipo de dieta. Algunas empresas ofrecen consultas con un dietista para elegir la mejor variante del menú y el valor calórico.
Podemos elegir entre opciones con 5 o 4 comidas, en ocasiones sin desayuno o sin cena, que se entregan diariamente en la dirección indicada en el plazo acordado. El menú se puede pedir para toda la semana, 6 días sin domingos o 5 días de lunes a viernes.
También hay empresas de catering muy especializadas en el mercado que solo ofrecen menús veganos o sin gluten.
Es una buena opción para las personas que quieren estar seguras de que su menú ciertamente no incluirá huevo o gluten, que es dañino en cantidades mínimas para los pacientes celíacos.
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Autor: Time S.A
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Saber másDieta de caja - precio, ¿cuánto cuesta?
La dieta de la caja no es barata. El costo de un juego varía según la variante de la dieta y su valor calórico. En términos generales, por un día de una dieta que consta de cinco comidas pagaremos entre 50 PLN y 70 PLN aproximadamente.
Al convertir a un mes completo (comidas todos los días durante 30 días), debe tener en cuenta el costo en el rango de PLN 1.500 - 2.100. Al elegir la opción de 4 semanas de lunes a viernes, pagaremos entre 1.000 PLN y 1.400 PLN por las comidas para una persona.
Dieta de caja: ¿para quién?
La dieta de la caja está dirigida principalmente a personas que quieren comer sano, pero no tienen tiempo suficiente para cocinar, no les gusta preparar las comidas por sí mismas o no saben cómo componerlas para que estén realmente sanas.
Debe prestar atención a los costos de dicha dieta, ya que generalmente duplican el costo mensual de comer productos saludables y valiosos, pero preparados por su cuenta. Por lo tanto, las personas un poco más pudientes se beneficiarán más de la dieta de la caja.
Al comienzo del desarrollo del mercado de servicios de catering dietético en Polonia, sus principales destinatarios eran personas a dieta.
Actualmente, la dieta box es utilizada no solo por quienes luchan con el exceso de kilos, sino muy a menudo por personas enfocadas en un estilo de vida saludable, practicando deporte, luchando contra la intolerancia a la lactosa, el gluten o algunas enfermedades, generalmente hipotiroidismo y resistencia a la insulina.
En el caso de enfermedades, la elección de una dieta en caja debe ir precedida de una consulta con un dietista que lo ayudará a ajustar la variante adecuada del menú.
Cuando coexisten varias enfermedades, puede resultar que ninguna de las ofertas de la empresa de catering cumpla con los requisitos de nuestro organismo.
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Si, mientras está en una dieta de caja, el cliente usa variantes de una dieta de adelgazamiento con contenido calórico apropiado para la reducción de peso, puede perder peso.
Al comer solo platos de catering, proporcionamos la cantidad adecuada de energía y macronutrientes. Sin embargo, como con cualquier dieta, no existe una garantía del 100%. Quizás el poder calorífico sea incorrecto, el tipo de dieta no sea el adecuado para el cliente o, además, aparecerán snacks no planificados durante el día.
Tienes que recordar que una buena alimentación te enseña a comer hábitos saludables y a pensar correctamente. Desafortunadamente, en el caso de una dieta en caja, es difícil aprender el aspecto educativo.
Las personas que eligen una solución de este tipo generalmente no se preguntan por qué los macronutrientes aparecen en tal configuración, no aprenden a reemplazar racionalmente los productos en la dieta y no trabajan en el aspecto psicológico y motivacional. Cuando se trata de problemas de peso, a menudo comienza en la cabeza.
En conclusión, con una dieta de caja, puede perder peso cuando se selecciona correctamente. Al mismo tiempo, puede aumentar de peso fácilmente si no saca las conclusiones adecuadas después de terminar las comidas de las cajas y vuelve a su antiguo estilo de alimentación.
Volver a subir de peso después de una dieta también se aplica a la cooperación con los dietistas que dedican muy poca atención a desarrollar hábitos alimenticios y a aprender a preparar las comidas por sí mismos.
Dieta de caja: ¿cómo elegir?
La elección de catering dietético es enorme. Solo en Gdańsk, puede aprovechar la oferta de más de 20 empresas, y en Varsovia, casi 80. Esta situación no facilita las decisiones.
El primer elemento a la hora de elegir una dieta empaquetada debe ser asegurarse de que la empresa trabaje con un buen dietista que vigile el equilibrio del menú y ayude a los clientes a elegir la dieta adecuada para sus necesidades.
No se trata del valor calorífico en sí, que por supuesto es importante, sino también de la decisión de si la dieta de caja es una buena opción dado el estado de salud actual del cliente. El dietista analizará el estilo de vida, el estilo de trabajo, la actividad física y sugerirá qué cuadro de dieta elegir para que se adapte mejor a las necesidades de una persona en particular.
El beneficio de Internet es la oportunidad de estudiar las opiniones de otros usuarios. Mientras más críticas positivas reciba una empresa determinada, menor será el riesgo de insatisfacción con el servicio.
En las redes sociales, puede ver fotos de comidas, como de clientes reales, y no de sesiones de fotos. Esto le permite juzgar el tamaño de la porción y la apariencia de los platos.
Es importante estudiar detenidamente el menú que ofrecen las distintas empresas de catering. Si no somos capaces de valorar si la distribución de comidas y macronutrientes en platos individuales es adecuada para nosotros, merece la pena consultar con un dietista. Preferiblemente uno independiente que analizará la oferta de varias empresas y asesorará en la elección de la mejor dieta de caja.
En la mayoría de las empresas de catering dietético, puede solicitar un día de prueba a un precio ligeramente inferior al de la dieta estándar.
Probar las comidas, su valoración visual, la frescura y la sensación de saciedad después de comer nos permiten determinar si una determinada dieta en caja satisface nuestras necesidades y requerimientos. A menudo, también son importantes detalles como la calidad de los cubiertos o la forma en que se envasan las comidas.
Dieta de caja: ventajas y desventajas
Ventajas:
- conveniencia
- ahorrando tiempo para ir de compras y cocinar
- menú completo proporcionado
- la posibilidad de elegir una dieta que se adapte a sus necesidades
- comidas variadas e interesantes, a menudo con productos alimenticios de moda
Desventajas:
- precio alto
- dificultad para satisfacer las preferencias gustativas de todos los usuarios
- sin posibilidad de intercambiar comidas por otras comidas
- falta de control sobre la calidad real de los productos alimenticios, por ejemplo, las verduras declaradas como orgánicas pueden provenir de cultivos estándar
- después de un tiempo hay fatiga con el rigor y el menú repetitivo
- el catering es una cocina universal, nunca será 100% personalizada
- discrepancia en la calidad y el sabor de las comidas individuales
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Autor: Material de prensa
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