Tengo un problema de estreñimiento. Ha estado sucediendo durante casi 2 años y me aterroriza. Tengo 23 años. Soy una persona que estudia en la Universidad de Educación Física, el movimiento es la base, tanto el continuo como el fortalecimiento muscular (también). Estoy demasiado interesado en la alimentación saludable, lo que se debe a de la resistencia a la insulina que sufro. Mi dieta se compone únicamente de productos vegetales sin procesar, así como productos lácteos y huevos. No como carne. Ejemplo de menú diario - desayuno: avena y salvado de centeno (inundado de agua) con manzana, remolacha y limón (todo entero), con canela, yogur natural y cereales. Almuerzo: 2 rebanadas de pan de centeno de espelta (horneado a mano) con requesón, hoja de lechuga y tomate. Almuerzo: pasta integral con pesto de espinacas y perejil con nueces. Té de la tarde: cóctel de frutas y verduras con kéfir. Cena: Ensalada de lechuga iceberg, pepino, pimiento y huevo con una rebanada de pan integral con mantequilla o pasta de garbanzos. Generalmente, solo como cereales integrales. Bebo mucha agua, té verde e infusiones de frutas. Sin embargo, la defecación ocurre solo por la mañana después de beber café con el estómago vacío (¡horror de los horrores!). Tengo miedo de tener úlceras, ¡pero no veo otra manera! Además, tengo que masajearme el estómago antes de acostarme y por la mañana. He estado usando terapia hormonal con cicloprogynova, pero solo durante seis meses. Antes de eso, no tomé hormonas. ¡Ayuda! ¿De qué se trata esto?
Debe diagnosticarse estreñimiento crónico. Por alguna razón, existe una alteración en la motilidad intestinal.
¿Quizás hipotiroidismo, estrés? ¿Quizás su dieta es demasiado baja en calorías para su estilo de vida, tiene un volumen demasiado pequeño, tiene demasiada fibra dura, muy poca grasa y sus masas fecales no están cambiando? ¿Existe una mala flora bacteriana en los intestinos? Con resistencia a la insulina y una dieta vegetariana, los carbohidratos prevalecerán en la dieta, y sean lo que sean, el páncreas siempre estará sobrecargado. Desafortunadamente, en mi opinión, la dieta debería ser variada.
No resolverá su problema aquí en Internet. Debe visitar a su médico de cabecera y ser derivado a un gastroenterólogo y / o proctólogo. Atentamente.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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