Tengo 22 años, altura 179, peso 56 kg. Me tratan por hipotiroidismo, tomo Letrox (de lunes a viernes 100 mg, sábados y domingos 75 mg). Como normalmente, bebo Protein Nutridrink por la mañana, como carne con arroz en el trabajo, y después del trabajo lo mismo, té y cena. Mi actividad física es el ejercicio en casa. ¿Qué hay de malo en que el peso se niegue a saltar? Una vez, saltará de 1 a 1,5 kg y, a veces, bajará de 1 a 1,5 kg.
Debería calcular su gasto energético diario y compararlo con la energía que aporta en forma de alimento. Quizás quema más calorías de las que come.También vale la pena reducir la cantidad de carne en la dieta a favor de productos con almidón y después de regresar del trabajo, comer pasta con verduras y salsa, todas las albóndigas, perezosos, albóndigas vertidas, albóndigas, Silesia, todo tipo de tortitas, por ejemplo, patatas o con fruta (escurriendo el exceso de grasa ). También vale la pena comer sopas con un inserto rico en verduras con almidón, como patatas, legumbres o maíz. La suplementación energética en forma de Nutridrink es una muy buena decisión, simplemente elija el tipo que tenga menos proteínas y más MCT de ácidos de cadena media. Serán una fuente de energía durante el trabajo. También vale la pena probar otras hormonas que pueden afectar la tasa metabólica, por ejemplo, las glándulas suprarrenales.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
