Soy una chica joven (17 años) y comencé a preocuparme por mi salud, porque no puedo subir de peso en absoluto, ni siquiera adelgazar (actualmente peso 37,8 kg con una altura de 156 cm, y como mucho y bastante sano), se me cae mucho el pelo y tengo mis uñas están terriblemente débiles y me canso fácilmente. ¿Podrías darme una idea de lo que está pasando?
No puedo ayudar mucho desde la distancia y sin ser médico. Tienes que hacer las pruebas que te ordene, definitivamente serán recuentos sanguíneos, niveles de azúcar, análisis de orina y tal vez incluso heces, análisis de hormonas. Se sabrá más de los resultados de la investigación. Sus síntomas indican muchas dolencias, por lo que su médico debe evaluarlas. Eche un vistazo a su menú, ya sea que coma la cantidad de calorías adecuadas a su edad y actividad, desde carbohidratos complejos: cereales, buen pan, verduras, frutas. ¿Come la cantidad adecuada de productos lácteos, queso, yogur, leche? ¿Con qué frecuencia come pescado y carne? Bebe 8 vasos de agua al día. Eche un vistazo al sitio web del Centro Nacional para la Alimentación Saludable, donde hay una gran cantidad de conocimientos prácticos sobre nutrición, recetas de comidas saludables y nutritivas para los jóvenes.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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