Peso 38 kg. Mido 158 cm de altura. Como a menudo, pero poco. Tengo problemas de estómago, no como alimentos grasos. Me encantaría subir de peso, pero no sé cómo.
Hola, tu IMC es 15, lo que indica desnutrición severa y muy bajo peso corporal. Debe aumentarlo, preferiblemente bajo la supervisión de un médico. En tu caso, es necesario realizar una serie de pruebas para determinar la causa del problema de no comer, evaluar la eficiencia del sistema digestivo y diagnosticar lo que llamas "problema de estómago". Después de una cuidadosa investigación, debe establecer una dieta para usted y controlar su curso. Para aumentar un poco el contenido calórico de sus comidas y proteger sus músculos del daño, debe agregarles pequeñas cantidades de grasa. No debe alterar el sabor de la comida y ser fácil de digerir. Puede ser mantequilla y aceite de semilla de uva. Una cuchara o cucharadita es una adición de 40 a 80 kcal. Vale la pena. atentamente
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
