Miedo al rechazo (nulofobia): causas y síntomas. ¿Cómo lidiar con ello?

El miedo al rechazo (nulofobia) se interpone en el camino de construir relaciones felices con los demás y disfrutar de la vida. Muchas personas que padecen este trastorno lo desconocen, pero subestimar el problema muchas veces las condena a la soledad y a vivir bajo estrés. Conozca los síntomas de experimentar el miedo al rechazo.

El miedo al rechazo es un trastorno mental que se basa en un miedo irracional a entablar relaciones cercanas con otras personas. Toda relación o amistad, para una persona perturbada, conlleva el riesgo de ser rechazada y, en consecuencia, una visión de soledad (que es especialmente aterradora). Las personas con miedo al rechazo tienden a seguir uno de dos patrones.

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La primera es la vida en una relación, pero con constante inseguridad y miedo a que algún día acabe. Tal relación no le da felicidad a una persona y, a veces, causa neurosis. El miedo al rechazo es tan grande que el enfermo hace todo (y muchas veces contra sí mismo) para no perder a la otra persona. Trata de tranquilizarse constantemente sobre sus sentimientos y satisfacer las expectativas de la otra parte. Eventualmente, toma la forma de estar acorralado y compulsivo, lo que lleva a una ruptura.

La segunda ruta que eligen las personas con miedo al rechazo es evitar las relaciones cercanas con los demás. Los pacientes no quieren involucrarse e intentarlo, asumiendo de antemano que la relación no sobrevivirá de todos modos. Se defienden de la soledad, pero no quieren correr el riesgo de ser rechazados. Así que no le dan a la gente que quiera conocerlos mejor.

Una serie de mecanismos que se activan en la psique del paciente enmascaran perfectamente los síntomas del trastorno, por lo que las personas que padecen nulofobia no siempre son conscientes de sus dolencias.

El miedo al rechazo a menudo se asocia con una baja autoestima.

¿De dónde viene el miedo al rechazo?

La mayoría de los psicólogos ven las causas de la nulofobia en el pasado de una persona determinada. Por lo general, la aparición de este trastorno está influenciada por padres que fueron demasiado sobreprotectores y al cuidar a su hijo en todo, criaron a una persona que no es capaz de vivir de forma independiente. Estas personas tienen miedo a la independencia y la soledad y, por lo tanto, aceptan hacer muchas cosas para no ser rechazadas.

Sin embargo, la causa más común de miedo al rechazo es una experiencia pasada de rechazo. Los sentimientos negativos y fuertes de ese período tienen un impacto real en la vida posterior. En el pasado, el rechazo podía estar asociado, por ejemplo, con el abandono de los padres o la pérdida de uno de ellos. También podría ser la experiencia de una ruptura dolorosa.

El miedo al rechazo también puede estar condicionado por factores independientes y, por ejemplo, ser un carácter innato o un rasgo de personalidad. Los rasgos solitarios pueden ser innatos y, por ejemplo, heredados de los padres.

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Síntomas del miedo al rechazo.

El miedo al rechazo puede provenir de un trastorno de la personalidad, por lo que los síntomas de este tipo de ansiedad pueden ser ligeramente diferentes en cada caso.

Las personas narcisistas suelen enmascarar sus miedos con altivez, alta autoestima, idealización a sí mismos, falta de empatía y exigencias excesivas a los demás. Este enfoque desalienta a estrechar una relación con esa persona.

Las personas evitativas evitarán situaciones que podrían construir relaciones más sólidas con otras personas.

Las personas dependientes, el miedo al rechazo mostrarán una sensación de impotencia, sumisión a la otra persona en la relación, falta de opinión propia y voluntad de transferir la responsabilidad de sus acciones a otros. Las personas tan subordinadas a los demás no pueden funcionar de forma independiente, por lo que su miedo a la soledad es extremadamente fuerte.

La nulofobia también ocurre con la personalidad límite. Entonces, el síntoma puede ser ir a extremos en las relaciones sociales (del amor al odio) o inestabilidad emocional, siempre obstaculizando el camino de una relación feliz.

Las personas con trastornos paranoicos enmascararán el miedo al rechazo con sospecha, desconfianza y resentimiento a largo plazo.

Los síntomas de ansiedad también pueden ser una actitud de alejamiento de cualquier relación interpersonal, tendencia a vivir solo, baja emocionalidad, que imposibilita entablar relaciones más estrechas con los demás. Es un mecanismo de defensa para protegerse contra demasiada familiaridad.

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El miedo al rechazo suele ir seguido de una disminución de la autoestima y de la falta de comprensión de los demás. Esto también se traduce en otras áreas de la vida. La falta de autoconfianza y motivación dificulta la realización de tareas ambiciosas y la consecución de los objetivos establecidos. Con trastornos de alta intensidad, el miedo al rechazo puede ser el comienzo de una neurosis o incluso una depresión.

¿Puedes lidiar con la nulofobia?

El miedo al rechazo no solo es a menudo difícil de reconocer, sino que también es difícil de manejar sin la ayuda de un especialista. La terapia es el método de tratamiento más eficaz, aunque el miedo del paciente al rechazo puede ser un obstáculo aquí. Esta vez por un terapeuta.

El objetivo principal de la terapia de ansiedad por rechazo es ayudar al paciente a permanecer en la relación.

Los principios de la terapia:

En primer lugar, el paciente debe abandonar sus miedos y miedo a entablar una relación más estrecha con el terapeuta. Aquí es donde es probable que reaparezca la actitud de retraimiento. La tarea del terapeuta es llevar a cabo el tratamiento de tal manera que estos temores dejen de ser relevantes. El paciente debe comprender que contarle al terapeuta experiencias difíciles no cambiará su actitud hacia el paciente y no provocará rechazo. Para eliminar la nulofobia, el psicoterapeuta debe mantener al paciente en terapia y no dejar que abandone el tratamiento.

Esta ganancia de confianza es el mayor éxito de la terapia y la oportunidad para que el paciente comprenda el problema. La psicoterapia en sí es duradera y requiere consistencia de hierro. Debe recordarse que los pacientes son hipersensibles consigo mismos, por lo que es muy fácil perder la atención y desalentar el tratamiento. Sin embargo, una vez que entienden su problema, las posibilidades de eliminar el miedo al rechazo son muy buenas. Después de una terapia exitosa y completa por temor al rechazo, los pacientes deben desarrollar con confianza relaciones cercanas con otras personas, olvidando sus miedos anteriores.

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