Tengo 13 años y bajo peso. Mido 156 cm y peso 33 kg. Me encantaría subir de peso. Desafortunadamente, no sé qué comer para pesar más. Tengo dos amigos que tuvieron una situación similar, y ahora son delgados y pesan más de 40 kg. ¿Cómo debería ser mi dieta?
Primero, debe visitar a un pediatra y examinar a fondo el cuerpo para excluir enfermedades, trastornos hormonales y la presencia de parásitos. El siguiente paso es visitar a un dietista (con los padres y los resultados de los análisis). El especialista, tras una minuciosa entrevista, determinará si está cometiendo errores al elegir las comidas en algún lugar y establecerá una dieta para usted. Le enseñará a elegir los alimentos correctos. También puede descubrir que su preocupación desaparece cuando comienza su período y se estabiliza la producción de hormonas sexuales. Entonces el peso corporal también puede aumentar.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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