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"Cuidado con los energizantes": estas voces surgen cada vez con más frecuencia debido a los efectos nocivos de las bebidas energéticas. Algunos países, como Dinamarca y Noruega, han prohibido su venta. En Francia, las bebidas energéticas finalmente llegan al mercado, pero la etiqueta debe mostrar a quién pueden estar perjudicando.
Bebidas energéticas, bebidas energizantes, energizantes: estos son los nombres más comunes de las bebidas energéticas. El nombre implica que su tarea es proporcionar al cuerpo energía que se absorba fácil y rápidamente. Tiene como objetivo mejorar instantáneamente la condición física y mental de una persona. Mientras tanto, como afirman los expertos del Instituto de Alimentos y Nutrición, no es así. El cuerpo humano extrae energía de la quema de carbohidratos, proteínas y grasas que se obtienen de los alimentos. En las bebidas energéticas de estos ingredientes solo hay glucosa (de los carbohidratos), y no en cantidades tales que puedan tener un efecto significativo en la estimulación del cuerpo.
Escuche por qué las bebidas energéticas pueden ser peligrosas para su salud. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejos.
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Bebidas energéticas - proporciones incorrectas
Lo que se supone que estimula en los energizantes proviene de la cafeína (en grandes cantidades) y la taurina, que es un aminoácido. También hay vitaminas sintéticas, principalmente del grupo B. Pero eso no es todo. Dependiendo del fabricante y del tipo de energizante, estas bebidas pueden contener muchas otras sustancias estimulantes, principalmente de origen vegetal. El riesgo para la salud puede ser planteado no solo por las sustancias en sí mismas, sino también por las proporciones en las que están compuestas.
Algunos aficionados a estas bebidas creen que pueden ser una excelente fuente de vitamina B. Sin embargo, esto no es cierto. Las vitaminas contenidas en los energizantes no pueden reemplazar en absoluto a las que se encuentran en los alimentos naturales, además, se absorben mal.
Las bebidas energéticas aumentan el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Los científicos advierten que las bebidas energéticas son peligrosas no solo para la salud, sino también para la vida. Y solo se necesita una lata para sufrir un ataque cardíaco: los científicos australianos son alarmantes. Esto se aplica tanto a las personas mayores como a las bastante jóvenes. Muchas escuelas estadounidenses prohibieron la venta y el consumo de bebidas energéticas después de que se observó que los estudiantes experimentaron palpitaciones, náuseas y otros síntomas típicos de un ataque cardíaco después de consumirlas. Algunos investigadores, como la Dra. Kathleen Miller de la Universidad de Buffalo, señalan otro caso preocupante. Encontró un vínculo entre el consumo de energizantes y el creciente nivel de agresión en los adolescentes. En su opinión, un culpable particular es la cafeína, cuyo contenido en las bebidas energéticas es muchas veces mayor de lo que el cuerpo puede absorber, incluso 10 veces más.
Además, el peligro aumenta al mezclar energizantes con alcohol, que está de moda entre los jóvenes. La cafeína te hace sentir menos borracho, piensa que piensas bien, tiene todo bajo control, mientras tus movimientos son descoordinados y más distraídos. Y en ese estado, puedes hacer muchas más tonterías. También es preocupante que en ocasiones las bebidas energéticas se vendan en los llamados paquete o promoción, por ejemplo, una botella de alcohol y una lata de energizante. Y la mezcla explosiva está lista.
¡Advertencia! Si tiene que buscar un energizante, no lo beba directamente del refrigerador. La baja temperatura hace que los bebas más rápido y más, lo que significa más cafeína en el cuerpo. Por eso el café se sirve caliente y en tazas pequeñas.
Cuando tomar bebidas energéticas Solo en caso de emergencia
Incluso las personas que tienen corazones en forma de campana y no se quejan de nada no deben beber esas bebidas con demasiada frecuencia. Las personas sanas pueden usarlos solo en situaciones de emergencia, por ejemplo, antes de un examen importante o durante un viaje agotador. Niños, adolescentes, mujeres embarazadas, personas que padecen enfermedades cardíacas, sistema nervioso, migrañas, hipertiroidismo (estas son solo algunas contraindicaciones) deben evitar este tipo de bebidas.
Si necesitas despejar tu mente de inmediato, es mejor incluso beber una taza de café, y cuando no lo es, un vaso de jugo de naranja (el jugo de naranja tiene un efecto estimulante sobre el cerebro y su cognición). En tales casos, también puede comer un trozo de chocolate negro, chupar un caramelo duro o incluso respirar profundamente unas cuantas veces con la ventana abierta. Debe recordar que las bebidas energéticas no deben consumirse no solo con alcohol, sino también con otras bebidas que contengan cafeína, por ejemplo, coca cola.
Y una cosa más importante. Los energizantes se utilizan para estimular la mente, mientras que en caso de agotamiento físico se recomiendan las bebidas isotónicas. Porque, mientras que en el primero hay mucha cafeína, en el segundo no debería haber cafeína, pero hay muchos micronutrientes, principalmente potasio y magnesio. es decir, los que se eliminan del cuerpo durante el ejercicio junto con el sudor.
