Uso un aparato de ortodoncia. ¿Qué comer para subir de peso?

Mido 168 cm, peso 49 kg. Siempre he sido una persona delgada. Mamá y papá también eran muy delgados en su juventud. Tengo 25 años. Me casaré el próximo mes de abril y me gustaría lucir saludable. Hace dos meses pesaba 51 kg y me sentía bien. Esos dos kilos cambiaron mucho. Desde el momento en que me puse el aparato dental, no sé qué comer para ganar peso. No puedo morder nada. Prácticamente no como carne (excepto pechuga de pollo). Me gusta mucho comer. Actualmente, las verduras y los plátanos ocupan un lugar destacado en mi dieta. Además, comencé a tomar tabletas efervescentes: magnesio, hierro. Estoy pidiendo consejo. atentamente

Vale la pena visitar a un dietista especialista y ponerse en sus manos. Una dieta variada, compuesta por 40 productos con la trituración adecuada, debería mejorar tu peso corporal. También debe evaluar si padece un trastorno alimentario, controlar la composición de su cuerpo y evaluar su dieta en relación con el estilo de vida que lleva.

Por ahora, puede complementar su dieta con preparaciones médicas de alta energía (disponibles en farmacias). Eso sí, entonces hay que dejar de tomar suplementos de vitaminas y minerales, porque son productos equilibrados. Atentamente.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.