La limpieza del cuerpo se realiza todos los días, porque nuestro cuerpo tiene sus propios sistemas de limpieza. Sin embargo, vale la pena apoyarlos llevando a cabo una desintoxicación planificada del cuerpo cuatro veces al año. Las más sencillas son las dietas depurativas o depurativas con tratamientos a base de hierbas.
Limpiar el cuerpo, es decir, desintoxicar o desintoxicar, es tan antiguo como el mundo. La gente ha practicado la limpieza con el cambio de estaciones (y no solo entonces) desde los albores de los tiempos. Puedes tener un día de limpieza una vez a la semana o una vez al mes, y adicionalmente 4 veces al año, cuando cambian las estaciones, vale la pena hacer un tratamiento desintoxicante de 7 a 10 días.
¿Qué es limpiar el cuerpo?
La desintoxicación es la eliminación de toxinas del cuerpo, productos metabólicos innecesarios y restos innecesarios de nuestro cuerpo. Por supuesto, el proceso de limpieza se realiza a diario. En cada célula del cuerpo hay proteínas especiales cuya función es atrapar sustancias nocivas y transformarlas de tal manera que se puedan eliminar. El papel de limpiador en nuestro cuerpo también lo desempeña el glutatión, un péptido con propiedades antioxidantes muy fuertes. Se adhiere a las partículas de toxinas, permite que se disuelvan en agua y se eliminen. El órgano que neutraliza intensamente las toxinas es el hígado. La eliminación de contaminantes tiene lugar a través de los intestinos, el tracto urinario, el sistema respiratorio y la piel, de acuerdo con el principio: lo que es soluble en agua es eliminado por los riñones, las toxinas solubles en grasa, por el sistema digestivo. Sin embargo, nuestro sistema de limpieza no siempre se ocupa de todos los depósitos.
Limpiar el cuerpo: ¿cuándo puede ser necesario?
Insomnio y trastornos del sueño, fatiga y falta de energía, dolores de cabeza, hinchazón, problemas digestivos (indigestión, estreñimiento, digestión lenta) y problemas en la piel, una tendencia a erupciones y eccemas pueden indicar una sobrecarga del cuerpo con toxinas. En tal situación, vale la pena utilizar uno de los métodos para desintoxicar el cuerpo. Vale la pena comenzar con el tratamiento y luego mantener sus efectos limpiando el cuerpo una vez a la semana o una vez al mes. El ayuno es un método de limpieza de moda. Sin embargo, siempre deben llevarse a cabo bajo la supervisión de un médico con experiencia en el seguimiento de dichos tratamientos, de lo contrario, pueden hacer más daño que bien. Varios días de dietas depurativas también son más seguros.
Métodos de limpieza corporal
- Dietas Una dieta de frutas y verduras es saludable, inofensiva y eficaz. Implica comer verduras y frutas crudas o cocidas durante una semana o diez días, y beber mucha agua y jugos de frutas y verduras frescas. Aproximadamente desde el séptimo día de la dieta, incluimos en el menú bebidas lácteas fermentadas (kéfir, yogur, suero de leche) y pescado hervido o carnes magras. Si la dieta de frutas y verduras parece demasiado difícil y drástica, puede enriquecerla con cereales y bebidas lácteas fermentadas desde el principio. Lo mejor es llevar una dieta desintoxicante cuando cambian las estaciones, es decir, cada trimestre aproximadamente.
- Tratamiento a base de hierbas. Puede combinarse con la dieta o tomarse por separado con hierbas limpiadoras dos veces al día. El conjunto de tales hierbas desintoxicantes debe incluir: té verde, púa blanca, diente de león, tricolor violeta, bardana, reina de los prados, mermelada india (tamarindo), extracto de alcachofa, fucus e hinojo. Vale la pena incluir frutos secos en la dieta: ciruelas, albaricoques, uvas.
- Un día de ayuno a la semana. Establecer un día a la semana, más relajado, cuando no tenemos demasiados deberes y tareas importantes que realizar, cuando solo bebemos jugos de frutas y verduras y comemos solo verduras y frutas crudas y cocidas, da efectos muy beneficiosos.
- Sauna una vez a la semana. Las personas que no padecen enfermedades cardiovasculares, hipertensión, infecciones o cáncer pueden disfrutar de las sesiones de sauna sin ningún problema. La sudoración intensa y el fuerte suministro de sangre a los órganos internos, que se produce en la sauna, ayudan a limpiar el cuerpo de depósitos.
