Adelgazar. Alimentación saludable y quemagrasas

Tomo ParoGen una vez al día. Tengo sobrepeso y me gustaría deshacerme de él, trato de comer bien, pero lamentablemente los dulces me están perdiendo. Hay un momento en que no como nada y, a veces, tengo rachas de dulces. ¿Puedo usar tabletas de piperina más fuertes para suprimir mi apetito?

Comencemos con el hecho de que el proceso de perder peso no se trata (o al menos no para todos) de limitar las calorías que consume y de morirse de hambre. Obtendrá los mejores resultados cambiando su estilo de vida. Esto significa comer todos los productos en las cantidades y proporciones determinadas por un dietista y realizar actividad física regular. Las caminatas o caminatas diarias, preferiblemente con bastones, son suficientes para activar el cinturón de hombro y los brazos y protegerse de lesiones.

Comenzaría su tratamiento evaluando la cantidad de tejido graso y músculos, porque tal vez tenga muchos y nunca estará delgado, análisis de sangre, evaluación de los niveles de vitamina D. Solo entonces podría crearse un programa de dieta a largo plazo para usted. También necesitaría hablar con su médico y cambiar a otro medicamento que podría no afectar su aumento de peso y las fluctuaciones de azúcar en la sangre (estos son fisiológicos si se está muriendo de hambre todo el día o comiendo solo dulces).

No recomiendo el uso de quemagrasas. Primero, porque no tienen una eficacia probada; segundo, ningún científico ha comprobado que no le harán daño si toma ParoGen; y tercero, no te enseñarán a comer y vivir de manera saludable. ¿Cuál es la mejor forma de suprimir el apetito? Comidas cada 3 horas, ricas en productos proteicos y vegetales, además de saciantes, por su alto contenido en fibra, cereales integrales; pasta, pan, grañones. Actividad física, no muy intensa, quema grasa, pero sistemática, todos los días. Entonces, los ácidos grasos presentes en el torrente sanguíneo ayudarán a mantener constantes los niveles de azúcar en sangre.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.