He intentado deshacerme de los kilogramos innecesarios durante mucho tiempo. Sin embargo, no sé cómo las nueces (¿cuántas piezas al día se pueden comer?), La miel y el helado encajan en este proyecto. Además, me gustaría saber si una dieta rica en lácteos es saludable. ¿Es cierto que no debes comer requesón y tomates juntos?
Hola Ido, las nueces son un ingrediente muy valioso en la dieta. Proporcionan valiosos ácidos grasos y minerales. Desafortunadamente, son bastante calóricas, por lo que en una dieta de adelgazamiento se recomienda comer 1-2 nueces al día, 5-6 avellanas o pistachos, una cucharadita de pipas de calabaza o de girasol. El mismo principio se aplica a la miel y al helado. La miel es como el azúcar y no debes excederte en tu dieta (1-2 cucharaditas al día), como el helado. Tienen un índice glucémico alto, promueven la acumulación de tejido adiposo y un gran apetito. La combinación de queso y tomates está bien (por ejemplo, mozzarella con tomates). El queso blanco es un producto altamente acidificante, la adición de vegetales reducirá su efecto nocivo sobre los fluidos corporales. Este es un ejemplo de plato dietético y saludable.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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