Tengo 14 años y tengo frecuentes episodios de ansiedad, miedo y tristeza. Están relacionados con la educación, todavía tengo miedo de no poder aprender algo, tengo miedo de escribir un examen de secundaria incorrecto, un diploma de secundaria, que mis ambiciosos legisladores se arruinen y no lograré nada en mi vida. Me enfermo mucho, no tengo inmunidad, los dos últimos años han sido muy duros para mí, la enfermedad y la muerte de mi padre, cambio de escuela. No puedo llevarme bien con mis compañeros; siempre he estado en una empresa que es al menos 3 años mayor y me siento solo durante las clases en la escuela. ¿Podría luchar contra eso de alguna manera?
Por lo que escribe, parece que es una persona joven pero muy ambiciosa. Desafortunadamente, a veces sucede que junto con la ambición y las altas expectativas mutuas van de la mano de la incertidumbre, la insatisfacción conmigo mismo y el miedo de si podré saltar a un listón tan alto. No está mal tener sueños, planes y metas. Pero es incorrecto ceñirse a ellos con firmeza, rigidez y a toda costa. En constante temor y aprensión. No hay alegría en la vida cotidiana y otros eventos de la vida. Y la vida da muchas oportunidades, abre muchos caminos y no siempre tenemos que seguir los previamente marcados. Y no hay nada de deserción y derrota en estas elecciones, pero solo hay ... otra decisión igualmente buena. Es bueno aprender, tratar de mejorar, pero no debe tratarse como una obligación necesaria. Entonces es muy fácil ponerse de mal humor, tristeza, depresión. Requisitos: sí, pero sobre todo, disfrutar de lo que ya está y de lo bueno. Cuando estamos bajo estrés, cuando estamos ansiosos, también es más difícil asimilar nuevas habilidades y conocimientos. Y esto no es lo que quieres decir, ¿verdad?
Es un hecho: has pasado por muchas cosas últimamente, tu fuerza se ha visto gravemente dañada. Cuanto más debes concentrarte en el placer, la facilidad, la diversión. Todo esto se puede conciliar entre sí: todo es una cuestión de organización y de mantener la armonía y la proporción.Tampoco puedes ver tu futuro en términos de "todo o nada", si no es "es el único", significa que no lograré nada más y nada bueno me espera en mi vida. No es verdad. A veces lleva tiempo alcanzar las metas, a veces es más complicado, a veces ... cambiamos de opinión antes de la línea de meta. Sucede. Pero eso no significa que sea malo o peor, simplemente es diferente. Este enfoque, con deseos y esfuerzos, pero sin demasiada tensión, reducirá el estrés. ¿O tal vez sería bueno para usted acudir a un psicólogo y discutir con él detenidamente cómo lidiar con el estrés a largo plazo? Intentalo.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEs psicólogo clínico en salud.
Se graduó de la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia.
Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano.
Utiliza sus conocimientos y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.
Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.
