Tipo de figura: reloj de arena. ¿Cuál es la mejor dieta para un reloj de arena?

El reloj de arena es el tipo de figura ideal para algunas personas. Un reloj de arena típico era Marilyn Monroe, cuyo cuerpo tenía las proporciones perfectas: 90, 60, 90. Descubra qué funciona para usted y qué es mejor evitar y qué dieta es mejor para usted cuando tiene una figura de reloj de arena.

El reloj de arena debe tener cuidado con lo que come: una dieta adecuada es su única oportunidad para evitar el sobrepeso. A menudo se dice que una figura de reloj de arena es la figura femenina perfecta. Entre otros tipos de figura, el reloj de arena se distingue por una buena proporción entre la línea de las caderas y hombros y una cintura claramente marcada. El reloj de arena tiene hombros y caderas bastante anchos, senos prominentes y un trasero bien formado. Una cintura estrecha es la mayor ventaja de este tipo de silueta. Las piernas bastante largas con muslos fuertes pero bien formados también llaman la atención.

¿Qué altura tiene tu figura de reloj de arena?

La grasa se distribuye uniformemente. La mayoría de las mujeres con esta figura tienden a tener sobrepeso, pero si el reloj de arena se cuida solo, un poco de grasa tiende a aumentar su encanto. Cuando el apetito no está bajo control, el tejido graso se acumula principalmente alrededor de las caderas y los muslos. También sucede que el reloj de arena agranda significativamente el busto y los brazos.

Dieta cuando tienes una figura de reloj de arena

La base de la dieta del reloj de arena son los productos con un índice glucémico bajo o medio, gracias a los cuales evitarás la tentación de comer dulces. Esto evitará que la grasa se acumule en las caderas y los muslos. Las proteínas, además de las que se encuentran en las verduras, deben provenir del pescado y la carne de pollo blanco. Pero el reloj de arena también debe comer pescado azul, como el atún. Limite los productos lácteos, evite el azúcar, los alimentos procesados, el pan blanco, las papas, los fideos de trigo y el arroz blanco.

Figura de reloj de arena: ¿que llevar?

La ropa de reloj de arena debe acentuar su cintura estrecha. Una chaqueta bien ajustada (similar a un cárdigan con cuello en V) con una falda de tubo estrecha se puede usar para cualquier ocasión. Pantalón a juego de reloj de arena con cintura alta. La esbeltez de la cintura se ve reforzada por rayas (incluso anchas) y fajas. Tienes que tirar del guardarropa la ropa holgada y holgada, los suéteres anchos y las enormes sudaderas deportivas.

Ejercicios cuando tienes una figura de reloj de arena.

Dado que el reloj de arena tiende a encorvarse y estropear la figura, necesita mantener fuertes los músculos de la espalda. Entonces el busto está en el lugar correcto y la silueta se percibe como perfectamente proporcionada. El reloj de arena con sobrepeso debe centrarse en ejercicios que le permitan mantener las proporciones corporales correctas. Las mejores opciones son trotar lentamente, bicicleta estática con poco peso, mamelucos y sentadillas. La figura también es propicia para nadar, pero tranquila, por ejemplo, con una rana. No se recomiendan los ejercicios que desarrollan masa muscular, por ejemplo, con una barra o mancuernas. Lo que te vendrá bien es andar en bicicleta, largas caminatas y ejercicios para mantener una cintura delgada. La obesidad de tipo glúteo-femoral, a la que puede estar expuesto el reloj de arena, es en ocasiones causa de una circulación insuficiente en las piernas, y por tanto también de una enfermedad trombótica.