¿Tocas tu cara a menudo? Hay formas de evitar esto

¿Por qué la gente es tan vulnerable al coronavirus? Porque siguen tocándose la cara. ¿Cómo puedo arreglarlo? Aquí hay 5 formas probadas.

Investigadores de la Universidad del Norte de Gales del Sur en Sydney calcularon que la persona promedio se toca la cara aproximadamente 23 veces por hora, ¡o aproximadamente cada 3 minutos! Y normalmente lo hace sin saberlo. Además, nuestra especie es un fenómeno en este sentido: aparte de nosotros, solo algunas otras especies se tocan la cara con regularidad. Desafortunadamente, esto nos hace vulnerables a cualquier infección transmitida por gotitas como COVID-19. Basta con que las manos sucias toquen la zona del contorno de ojos, nariz o boca, y el virus entra en nuestro cuerpo a través de la mucosa expuesta.

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¿Por qué nos tocamos la cara con tanta frecuencia?

Según Martin Grunwald, psicólogo de la Universidad de Leipzig, el reflejo de tocarse la propia cara es un comportamiento fundamental de nuestra especie y ocurre en todos los humanos. Si bien la mayoría de los animales se tocan la cara para cuidar su apariencia y eliminar los parásitos, las motivaciones humanas son muy diferentes, y hay al menos algunas de ellas:

• tocar la cara nos da alivio: las investigaciones han demostrado que el contacto piel con piel desencadena la oxitocina, que nos ayuda a relajarnos y reducir el estrés;
• nos permite mostrar y controlar nuestras emociones y nivel de atención;
• a veces este reflejo es inconsciente cuando coqueteamos con alguien.

5 formas de evitar tocarse la cara

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¿Cómo puedo evitar tocarme la cara con frecuencia?

Michael Hallsworth, científico del comportamiento humano de la Universidad de Columbia, dice que es mucho más fácil hacer que las personas se laven las manos que enseñarles a no tocarse la cara. Sin embargo, hay formas de hacer esto:

1. use una máscara: debería reducir su tendencia a tocarse el área de la nariz y la boca;
2. si siente la necesidad de rascarse, use el dorso de su mano para esto - hay muchos menos gérmenes allí;
3. si es propenso a tocarse el área de los ojos, use anteojos;
4. Trate de anticipar las situaciones en las que se toca la cara con mayor frecuencia. Cuando sienta que se acerca una situación así, haga algo con las manos, por ejemplo, siéntese sobre ellas;
5. mantenga las manos ocupadas: todo tipo de bolas giratorias o antiestrés son bienvenidas (aunque debe recordar desinfectarlas con frecuencia).

Desafortunadamente, dicen los investigadores, la mayoría de nosotros nunca aprenderemos por completo a tocarnos la cara, incluso si tenemos mucho cuidado.

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Fuente: BBC