Semillas de chía y síndrome del intestino irritable

¿Puedo comer semillas de chía para el síndrome del intestino irritable? Si es así, ¿cómo y en qué forma?

Puede encontrar información sobre las propiedades, ventajas y desventajas de las semillas de chía en http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/szalwia-heszczna-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.

Las semillas de chía contienen mucha fibra que no se recomienda en el síndrome del intestino irritable. Puede acelerar la peristalsis gastrointestinal, acortar el tiempo de tránsito intestinal y provocar deficiencias de nutrientes. Si desea aprovechar sus beneficios para la salud, agregue una pequeña cantidad (una cucharadita) al horneado de pan, como complemento de pasteles y galletas caseros, bebidas, postres tipo pudín. Las semillas en el ambiente acuático se hinchan y secretan un moco espeso, similar a la linaza sin moler.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.