Cambios en el estilo de vida y aumento de peso

Tengo 21. Hace un año y medio, comía muchos dulces, tomaba pastillas anticonceptivas y caminaba mucho. Estaba delgado y no aumentaba de peso en absoluto. Ahora mi estilo de vida ha cambiado. Paso la mayor parte de mi tiempo sentado (estudiando, computadora) y desafortunadamente no puedo cambiarlo. Gané mucho peso, especialmente en mis muslos y glúteos. No puedo hacer ejercicio (de todos modos no me gusta) así que trato de compensarlo con una dieta. Y así, por ejemplo, no puedo negarme los dulces, así que los como para el desayuno (generalmente mordisqueo todas las partes de las galletas secas, sin relleno ni masa). Más tarde, generalmente un almuerzo ligero (por ejemplo, pescado hervido o pollo a la parrilla con ensalada) y café con leche para la cena. No sé si lo estoy haciendo bien, pero tampoco sé cómo hacerlo. Realmente quiero deshacerme de lo que he "ganado" y lo que es más, ¡no ganar más peso! No lo sé, tal vez algunas pastillas ayuden, tal vez tés. ¡No quiero perder mi figura estudiando!

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¡Por favor, no crea en las píldoras milagrosas! No hay milagros. Entiendo que su estilo de vida ha cambiado, pero la consecuencia de esto es el almacenamiento de grasa. No te gusta hacer ejercicio ... Si no quieres subir de peso, una piscina, gimnasio u otro esfuerzo físico es imprescindible. Escribiste dos palabras sobre tu dieta. No puedo decir mucho, pero por lo que escribe, come muy mal. En cuanto a masticar una parte de la galleta para comer la parte menos calórica, es ... incluso difícil para mí comentar. Puede comprar dulces, pero de vez en cuando, por ejemplo, una o dos veces a la semana. Sobre todo ahora, con trabajo sedentario sin actividad física. Si te interesa, puedo escribir tu plan dietético, recomendaciones que debes seguir para no subir de peso. Mi número es 0880320590

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Centro de Educación para la Pérdida de Peso y la Nutrición "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl móvil 0880 320 590 Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá a una visita al médico".