Reducción del requerimiento diario de calorías

Gracias por su respuesta. Un portal sólido porque fue el primero del que obtuve una respuesta :). Por favor, aclare la información contenida en esta respuesta: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/dzienne-zapnecowanie-na-skladniki-odzyjcze-przy/100046/1/ - ¿debo restar alrededor de 500 kcal del valor calórico dado por la señora para perder 1,5 kg a la semana sin el efecto yo-yo? ¿Ya se han restado estos valores?

Debe restar 1,000 kcal de su requerimiento para reducir 1 kg de grasa por semana.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en