La aromaterapia es una forma divertida de mejorar su estado de ánimo y su salud. El olor a enebro elimina la fatiga, se levantó, ralentiza el ritmo cardíaco, se calma. Las flores de jazmín tienen un aroma antidepresivo, el aroma de jazmín tiene un efecto relajante.
La gente notó hace mucho tiempo que el olfato influye en su bienestar y lo usaron de varias maneras, por ejemplo, los médicos egipcios trataron la depresión con aceites esenciales de plantas.
Tú también puedes aprovechar las propiedades aromáticas de las plantas. Ambas medicinales y fragantes solo para nuestro placer. En los parques balnearios de Yalta en Crimea, por ejemplo, se han diseñado varias zonas microbiocenóticas para aromaterapia natural para pacientes con enfermedades pulmonares y respiratorias.
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Bueno, no todos pueden ir a Crimea, pero todos pueden disfrutar de la aromaterapia natural, rociar aceites aromáticos de la fragancia seleccionada a su alrededor, cultivar flores fragantes en casa, plantar plantas apropiadas en cajas en la ventana, balcón o en el jardín del patio trasero.
Aromaterapia: a través de la nariz hasta el cerebro
El olfato es nuestro sentido más sensible. La superficie de la zona olfativa de la nariz es pequeña, solo 5 cm2, pero tiene alrededor de 1 millón de terminaciones nerviosas olfativas. Para que surja un impulso, deben estar presentes alrededor de 8 moléculas de una sustancia fragante al final del nervio olfatorio. La sensación del olfato surge cuando se excitan simultáneamente no menos de 40 fibras nerviosas. El impulso eléctrico resultante se envía al centro emocional del cerebro. A partir de ahí, los impulsos se transfieren a través de fibras nerviosas a nervios sensoriales especializados, que permiten la percepción de los olores, por lo que no es una coincidencia que digamos que el olor se "siente".
Las sustancias aromáticas, como los analgésicos, actúan reduciendo la actividad de las terminaciones nerviosas que transmiten la señal de dolor. Los aceites relajantes tienen un efecto similar sobre los nervios que desencadenan la actividad muscular. El aceite de pino actúa eficazmente sobre las conexiones nerviosas que gobiernan el sistema respiratorio, por lo que es un valioso agente antitusivo.
La acción de los aceites esenciales
El olor a tomillo, romero y geranio aumenta la presión arterial. Por otro lado, los fitoncidas (sustancias volátiles con efecto bactericida, entre otros) de enebro, lavanda, salvia y melisa los reducen. Pero los aromas vegetales afectan principalmente a nuestro bienestar. Tienen propiedades:
- antidepresivos: manzanilla, geranio, salvia, albahaca, jazmín (no confundir con jazmín), lavanda, flores de naranja;
- calmante: lavanda, flores de naranja, manzanilla, salvia, rosa, hisopo;
- relajante: romero, albahaca, geranio, enebro, menta, salvia, tomillo y tomillo;
- estimulante (elimina la fatiga mental y mejora la memoria): el olor a enebro, pino, albahaca, hisopo, lavanda;
- mejorar el pensamiento: romero, lavanda, albahaca y geranios con hojas fragantes (incluido el geranio).
Durante el año, la flora terrestre emite alrededor de 360 millones de toneladas de aceites esenciales. Suelen ser casi insolubles en agua y, en muchos casos, también tóxicos para la planta que los produjo. Por eso se almacenan en la planta en células especializadas. Los aceites esenciales son secretados a la atmósfera por la mayoría de las plantas herbáceas, así como por algunos hongos y bacterias. Su calidad depende de la composición química de las sustancias volátiles recolectadas en diversas partes de la planta. A menudo, un aceite contiene de 100 a 300 ingredientes.
Aromaterapia en el bosque - refrescantes coníferas
La mayor riqueza de fragancias vegetales beneficiosas se puede encontrar en el bosque de coníferas en primavera y verano. Por eso un paseo por el bosque regenera el cuerpo y por eso vale la pena plantar coníferas alrededor de la casa e incluso en la terraza.
El olor que emite el enebro común elimina la fatiga mental, el insomnio, la ansiedad, reduce la presión arterial y actúa como antiséptico. El folclore dice que el humo del incienso del enebro común expulsó a los espíritus malignos.
Los pinos son igualmente importantes en nuestro medio ambiente. Su olor alivia y cura las infecciones del tracto respiratorio, el asma, también reduce la pesadez mental. El olor a abeto y picea tiene un efecto similar: también elimina la fatiga.
Aromaterapia floral
El aroma de la azalea fortalece los nervios, calma y da alegría, mientras que la rosa: ralentiza el corazón, tiene un efecto calmante y antidepresivo, elimina el estrés y la ansiedad. Se recomiendan los geranios con hojas aromáticas. Su olor tiene un efecto relajante y antidepresivo, reduce la tensión y la ansiedad.
Las flores blancas de la fragante planta de jazmín desprenden una fragancia intensa y embriagadora que actúa como antidepresivo y ligeramente narcótico. Como el jazmín medicinal (florece desde principios de verano hasta otoño). Su fragancia relaja y estimula, pero puede ser demasiado intensa para los niños pequeños.
En casa, la concentración de aceites es mayor que en el jardín, por lo que las mejores plantas aromáticas para los más pequeños son la lavanda y la manzanilla. La naranja también es buena para cultivar en casa. Tiene flores blancas y su aroma ayuda a concentrarse, reduce el pánico escénico y la ansiedad y te pone de buen humor.
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