El insomnio es una condición que puede ser causada por una habitación sin ventilación o por una temperatura demasiado alta. Sin embargo, las causas más comunes de problemas de sueño son problemas de salud, por ejemplo, acidez de estómago, apnea nocturna, enfermedades reumáticas, enfermedades respiratorias y digestivas o una glándula tiroides hiperactiva. Descubra qué enfermedades pueden provocar insomnio.
Hay varias causas de insomnio. Por ejemplo, los problemas para dormir pueden ser causados por una habitación sin ventilación donde está mal ventilada y la temperatura del aire es demasiado alta. Una cama incómoda, el ruido detrás de la pared o el sonido de los ronquidos también pueden contribuir a problemas para dormir. Sin embargo, las causas más comunes de dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido, despertarse demasiado temprano o tener un sueño de mala calidad (que no es reparador) son diversas enfermedades, a menudo muy graves.
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Lea también: NARCOLEPSIA o somnolencia incontrolable ¿Qué COMER para DORMIR bien? Dieta para el insomnioInsomnio: causas. Insuficiencia cardiaca
Una de las causas más graves de insomnio es la insuficiencia cardíaca del ventrículo izquierdo. Entonces, el paciente no puede dormir completamente porque el corazón no puede bombear la sangre acumulada en los pulmones. El paciente tiene dificultad para respirar y tiene que sentarse, lo que lo despierta.
Insomnio: causas. Hipertensión
Cuando los vasos sanguíneos se llenan de placa, la sangre no puede fluir libremente a través de ellos. Luego hay dolor de cabeza y mareos, a veces dificultad para respirar y dificultad para dormir. En algunas personas, la presión nocturna puede ser demasiado alta, lo que puede incluir dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, despertarse demasiado temprano o tener un sueño de mala calidad.
¿Qué hacer para dormir mejor?
Insomnio: causas. Asma
Las enfermedades pulmonares crónicas, como el asma, también pueden causar problemas para dormir. En esta condición, los ataques de disnea ocurren con mayor frecuencia durante la noche. La enfermedad pulmonar obstructiva también se asocia con una reducción del sueño nocturno y una reducción del sueño nocturno en general.
Insomnio: causas. Glándula tiroides hiperactiva
Los niveles elevados de hormonas tiroideas, que se observan en el curso de su hipertiroidismo, pueden contribuir, entre otras cosas, a ansiedad o latidos cardíacos rápidos que pueden provocar insomnio.
Insomnio: causas. Acidez
Esta desagradable dolencia puede despertar varias veces durante la noche, haciéndote sentir peor. Afecta la calidad de vida y el estado de todo el organismo.
¿Tiene acidez de estómago y quiere dormir? No beba muchos líquidos antes de acostarse.
Es una sensación de ardor detrás del esternón. Comienza en la región epigástrica y el radio a través del pecho hasta el cuello, causa reflujo ácido hacia el esófago e irrita el esófago. Cuando se acuesta, es difícil tragar y sus síntomas empeoran. La persona enferma despierta con una tos fuerte y sensación de asfixia. Si la falta de sueño es causada por acidez, se debe determinar la causa de la enfermedad. La acidez estomacal ocasional es una afección causada por un estilo de vida poco saludable o malos hábitos.
Insomnio: causas. Síndrome de piernas inquietas
Se estima que alrededor del 10 por ciento. la sociedad no duerme bien porque padece el síndrome de piernas inquietas (SPI). Estos son movimientos involuntarios de las propias piernas. Los científicos han estudiado que puede haber alrededor de 50 de ellos por hora (los poseedores de récords han registrado hasta 800 movimientos de piernas por hora). Las personas que padecen SPI describen sus experiencias como hormigas corriendo debajo de la piel, gusanos arrastrándose entre los músculos y sangre burbujeando por las venas. Por alguna razón desconocida, estos síntomas aumentan durante el reposo, es decir, justo durante el sueño. No se sabe exactamente qué causa esta dolencia. Una de las tesis se refiere a la genética: aparentemente, es suficiente heredar un gen defectuoso de uno de los padres. de los pacientes, los síntomas del SPI aparecen ya en la infancia. La enfermedad empeora con la edad. Ciertas enfermedades (por ejemplo, diabetes, uremia, anemia por deficiencia de hierro), ciertos medicamentos (por ejemplo, antieméticos, antiepilépticos, antialérgicos) también pueden causar o empeorar los síntomas de esta enfermedad.
Desafortunadamente, hasta ahora no se ha inventado ningún medicamento que calme las piernas y le permita finalmente dormir bien por la noche. A algunas personas les resulta más fácil acostarse tarde (a las 2-3 a.m.), otras usan compresas tibias o frías en las pantorrillas y otras, por ejemplo, el yoga. Los médicos prescriben, entre otros drogas que actúan sobre los llamados el sistema de la dopamina (un neurotransmisor en el cerebro que los científicos asocian demasiado bajo con los síntomas del SPI), relajantes musculares o pastillas para dormir. Desafortunadamente, ninguno de estos tratamientos está exento de efectos secundarios.
ImportanteInsomnio durante el embarazo y antes del parto.
Hay muchas causas de insomnio durante el embarazo: aparecen calambres en las piernas, el útero presiona el diafragma, el bebé no descansa y la futura madre a menudo tiene que levantarse para ir al baño por la noche. En tal situación, una mujer embarazada debe hacer algunos ejercicios de relajación antes de acostarse, tomar un baño con unas gotas de aceite esencial de lavanda y ventilar el dormitorio.
Insomnio: causas. Menopausia
La investigación muestra que los estrógenos prolongan la fase REM. Por lo tanto, las mujeres posmenopáusicas pueden tener problemas para dormir. En este caso, la terapia de reemplazo hormonal es un método eficaz para combatir el insomnio.
Insomnio: causas. Estrés
Vivir bajo estrés constante, en un estado de ansiedad constante o experimentar un fuerte shock emocional también puede contribuir a problemas para conciliar el sueño. Luego, durante el día, aparecen síntomas como problemas de memoria y concentración, disminución de la motivación o una sensación de agotamiento extremo.
Insomnio: causas. Enfermedad mental
Los problemas de sueño también son un síntoma común de enfermedad mental, incluido. trastorno bipolar, neurosis o esquizofrenia. Las personas que sufren depresión se ven especialmente afectadas por el insomnio o por despertarse demasiado temprano. Los trastornos del sueño también se producen en el curso de enfermedades opuestas a los síndromes depresivos o los trastornos de ansiedad, por ejemplo, el síndrome maníaco. Los pacientes que luchan contra esta enfermedad están demasiado excitados, lo que les dificulta conciliar el sueño.
Insomnio: causas. Drogas y estimulantes
Ciertos medicamentos, como los antidepresivos, los glucocorticosteroides y los anticonceptivos orales, también pueden contribuir a los problemas del sueño. Los medicamentos que suprimen el apetito también pueden causar insomnio. Las personas que han dejado de tomar repentinamente o han sufrido una sobredosis de sedantes también pueden tener problemas para conciliar el sueño.
Además, la causa del insomnio puede ser beber, especialmente antes de acostarse, mucho café y té fuerte, yerba mate o bebidas energéticas.
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