DOLOR DE CABEZA durante el embarazo: formas seguras

El dolor de cabeza durante el embarazo es común, aunque generalmente no es perjudicial para la salud, puede ser problemático. No es cierto que tengas que soportarlo con paciencia. Existen remedios realmente efectivos y seguros para el dolor de cabeza en el embarazo y realmente vale la pena aprovecharlos.

El dolor de cabeza durante el embarazo es un problema para la mayoría de las mujeres embarazadas. Por lo tanto, vale la pena, incluso si no ha tenido dolor de cabeza hasta ahora, descubrir formas efectivas de tratar un dolor de cabeza durante el embarazo.

Escuche sobre el dolor de cabeza durante el embarazo, aprenda a lidiar con él. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejos.

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Dolor de cabeza en el embarazo: causas

El ruido, el estrés, la fatiga, la escasez de ejercicio al aire libre, la falta de sueño y el exceso de sueño (especialmente en la segunda mitad del embarazo), la ingesta insuficiente de líquidos y una nutrición inadecuada son los principales culpables. Los dolores que aparecen al inicio del embarazo pueden estar asociados a cambios hormonales. La mayor producción de estrógeno y progesterona necesaria para el desarrollo de su pequeño también causa retención de agua en los tejidos. Entonces, aparecen hinchazones imperceptibles, que también cubren el tejido cerebral, y los receptores nerviosos allí ubicados reaccionan con dolor al aumento de presión. Afortunadamente, esto no es peligroso para usted ni para el feto.

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Antes de que ocurra el dolor de cabeza del embarazo

En primer lugar, reduzca la velocidad. Realmente hay cosas más importantes que el estado de ánimo del jefe, el color del papel tapiz de la habitación de un niño o la limpieza del armario. Sobre todo, necesitas relajación y entre 8 y 10 horas de sueño (una siesta después de la cena también te hará bien).

Recuerda realizar caminatas para oxigenar tu cuerpo y comer con regularidad, porque el hambre se manifiesta no solo por la succión del estómago, sino también por un dolor de cabeza. Su dieta no debe carecer de fuentes ricas en magnesio (trigo sarraceno, harina integral, pipas de calabaza, cacao, eneldo, almendras, soja, plátano, muesli, acedera, moras, frijoles blancos, remolacha), porque la deficiencia de este elemento suele provocar el llamado cefalea tensional. Es aburrido y no muy fuerte, pero puede ser persistente. Puede durar semanas, con solo breves descansos. Por eso es mejor prevenirlo.

Incluso una deshidratación leve puede causar dolencias, así que no olvide beber. Vale la pena recordar que no todas las bebidas son igualmente buenas. El café, el té o los jugos espesos pueden contribuir adicionalmente a la pérdida de líquido del cuerpo o dificultar su absorción. El agua limpia, embotellada, sin gas y con un bajo contenido de minerales (hasta 500 mg de elementos por litro) es la mejor para no sobrecargar los riñones ocupados; su pequeño inquilino requiere un esfuerzo adicional de ellos. Vale la pena elegir el recomendado por el Instituto Materno Infantil o el Centro de Salud Infantil especialmente para mujeres embarazadas.

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No olvide tener una cama cómoda, a veces el dolor de cabeza proviene de la columna. El colchón no debe ser demasiado duro, porque en una superficie rígida tus huesos y músculos están constantemente tensos y no descansan del todo, ni demasiado blandos, porque entonces "colapsas" y la carga en la columna es desigual.

Importante

Dolor de cabeza en el embarazo: ¿cuando acudir al médico?

El dolor de cabeza puede ser un síntoma de hipertensión, y esto puede indicar una intoxicación por embarazo que pone en peligro la salud. Si tiene un monitor de presión arterial, hágalo revisar con regularidad. Cuando exceda la norma, es decir, 135/85 mmHg, comuníquese con su médico lo antes posible. El obstetra debe decidir sobre los procedimientos adicionales. Sin el aparato, también puede reconocer que la causa de sus dolencias es la hipertensión. El dolor que provocan suele ser molesto, ataca por la mañana, en la parte posterior de la cabeza (occipucio). A veces se acompaña de zumbidos o acúfenos y excitación excesiva.

Migraña en el embarazo

Sucede que el médico tratante decide que el dolor de cabeza debe ser tratado por otro especialista. Si padeces migraña y estás bajo el cuidado de un neurólogo, ahora también te ayudará a combatir tus dolencias. Sin embargo, es muy probable que se olvide de las migrañas como resultado de los cambios hormonales durante el embarazo. Aunque el mecanismo de este fenómeno no se ha entendido completamente, las estadísticas confirman que las migrañas típicas (unilaterales, pulsantes, agudas) durante el embarazo ocurren con mucha menos frecuencia que fuera del embarazo. Es mejor discutir el tratamiento del embarazo con un neurólogo antes de la concepción. Muchas preparaciones (tanto ad hoc como permanentes) para el tratamiento de la migraña no se recomiendan para mujeres embarazadas. El dolor de cabeza puede ser causado por infecciones del tracto respiratorio superior (especialmente los senos nasales) e incluso por anteojos mal elegidos. Por tanto, no se sorprenda cuando su ginecólogo le recomiende una consulta con un otorrinolaringólogo u oftalmólogo.

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Remedios seguros para el dolor de cabeza durante el embarazo

Sin embargo, si tiene este dolor de cabeza "normal", pruebe con métodos seguros y probados.

• Tome un baño tibio (no caliente). El agua relaja, relaja y calma. Trate de no sentarse en la bañera durante más de un cuarto de hora.
• Descanse en una habitación oscura (bien ventilada). Es importante que haya un completo silencio en él.
• Ponga una compresa fría en su frente. También puede poner sus pies en un recipiente con agua tibia y frotar sus sienes con hielo.
• En ocasiones un suave masaje ayuda: masajear la cara con movimientos circulares del dolor de cabeza, comenzando desde la frente y terminando en la sien. Luego dirígete a la nuca y masajea hacia los hombros. Es mejor pedirle a alguien que lo haga.
• Si sospecha que el dolor puede ser causado por la tensión en su columna, pruebe este ejercicio para aliviar la tensión muscular: siéntese e incline la cabeza hacia la izquierda, hacia el hombro. Cuente hasta 6. Haga lo mismo de la otra manera. Gire la cabeza hacia un lado. Cuente de nuevo hasta 6. Regrese a la posición inicial. Repita girando la cabeza hacia el otro lado.

Aunque hay una regla general durante el embarazo: no hay medicamentos sin el consentimiento de un médico, en realidad, no pasará nada malo si ingiere una tableta (pero no más) de paracetamol según sea necesario. Es una medida que se considera segura durante el embarazo. En el futuro, hable con su médico acerca de la dosificación de sus analgésicos en caso de que su cabeza se vuelva a molestar.

Hazlo necesariamente

Llame a su médico de inmediato cuando el dolor sea inusualmente intenso, como no lo había tenido antes, y se acompaña de:

• náuseas y vómitos, se siente débil (desmayado), especialmente si aparecen los síntomas anteriores, por ejemplo, después de un golpe en la cabeza (existe una probabilidad de hemorragia subaracnoidea o hematoma intracerebral)
• fiebre superior a 38 ° C (puede ser, por ejemplo, una infección del tracto urinario)
• mareos y aumento de la fatiga
• hinchazón de la cara o las manos
• visión borrosa
• rigidez en el cuello
• inercia de brazos y piernas, convulsiones.

Además, consulte a su médico si se desmaya por razones poco claras, tiene dolor de cabeza por la mañana cuando se despierta o el dolor lo despierta por la noche.

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