Entre las decenas de dietas, ha aparecido otra forma de adelgazar. La dieta 5: 2 fue desarrollada por el periodista médico Dr. Mosley. El nuevo método para perder el exceso de peso obtuvo un gran reconocimiento en Gran Bretaña y recientemente se puede comprar en Polonia el libro "La dieta del Dr. Mosley 5: 2".
El fenómeno de la dieta 5: 2 es su sencillez. Es sencillo y por eso ha encantado a tanta gente.
De que se trata la Dieta 5: 2
La dieta se basa en el hecho de que durante 5 días comemos comidas normales, con un valor aproximado de 1600-1800 calorías, y durante los dos días siguientes ayunamos. Algunas personas lo llaman ayuno, pero la dieta asume consumir alrededor de 500 kcal. diario. La dieta 5: 2 se diferencia de otras dietas en que su uso no prohíbe el consumo de ningún producto, pero impone restricciones regulares sobre el tamaño de las comidas. Asume una nutrición racional combinada con períodos de ayuno para que el cuerpo se acostumbre a porciones más pequeñas y una limpieza regular. La regla es simple: cuanto menos coma, más probabilidades tendrá de perder peso.
¿Es saludable la dieta 5: 2?
Algunos dicen que la dieta del Dr. Mosley ha vuelto a sus raíces. La limpieza del cuerpo mediante una ingesta insuficiente y la reducción regular de las comidas se comparan con períodos históricos de hambre o ingesta insuficiente. Según el Dr. Mosley, los hábitos alimenticios cambiarán por sí mismos después del uso regular de su dieta, y esto garantizará un efecto duradero. Además, se sabe que la glotonería no es buena para la salud y que el ayuno aporta beneficios para todo el organismo, por lo que las explicaciones del autor parecen lógicas.
Según otros, la dieta es lo opuesto a lo que sabemos sobre nutrición. Si el cuerpo carece regularmente de calorías, entonces, en momentos de alimentación normal, almacenará el exceso de grasa y utilizará las reservas almacenadas en momentos de comer deficiente.
La dieta 5: 2 no es para amantes de la comida
El supuesto de la dieta es la reducción hábil y gradual del estómago por medio de una ingesta insuficiente, lo que conducirá al hecho de que nuestras porciones diarias serán menores. Por lo tanto, la dieta 5: 2 no se recomienda para los amantes de la comida que, después de un ayuno de dos días, decidan comer más de lo que han comido hasta ahora. Será más efectivo para las personas que puedan controlar su nutrición y después de dos días de ayuno no comerán todo.
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