La dieta Wall Street Heather Bauer para los ocupados. Los principios y efectos de la dieta de Wall Street

La dieta Wall Street Heather Bauer es una dieta para adelgazar diseñada para personas ocupadas y con exceso de trabajo que quieren perder peso pero no tienen tiempo para preparar alimentos saludables y contar calorías, y comen principalmente fuera de casa. Gracias a ella, aprenderás qué puedes comer sin miedo durante una reunión de negocios en un restaurante, delegación, en una fiesta de negocios o simplemente sentado en tu escritorio todo el día. Echa un vistazo a la dieta de Wall Street.

La dieta Wall Street Heather Bauer es una dieta para adelgazar diseñada para personas con exceso de trabajo y ocupadas que desean perder peso de manera rápida, efectiva y fácil, pero que no tienen tiempo para preparar comidas saludables y contar calorías, y comen principalmente fuera de casa.

Reglas de la dieta de Wall Street Heather Bauer

1. DESAYUNO - no debes salir de casa sin él, ya que es la base del menú. Si no puede comerlo antes de ir a trabajar, hágalo tan pronto como llegue a la oficina. La primera comida del día puede ser, por ejemplo, muesli con leche (2% o menos) o una ensalada de frutas y 2 huevos duros, un bocadillo con mantequilla de maní y medio plátano.

2. BOCADILLAS - entre comidas puede comer trozos de fruta, yogur descremado, queso amarillo bajo en calorías. Evite los bocadillos dulces y salados de la máquina expendedora.

3. ALMUERZO - la hora del almuerzo en el trabajo es un desafío para las personas a dieta. Entonces es más fácil alcanzar panecillos dulces o sándwiches preparados. Este es un error que puede costarle de nuevo su peso inicial. Para el almuerzo, es mejor comer una ensalada con atún, pollo o pavo (pero sin mayonesa). Si hay un bar cerca (y debería haber muchos en las cercanías de los edificios de oficinas), puede pedir sopa, sin crema, pero con, por ejemplo, pollo.

4. CENA EN CASA - después de regresar a casa, el cansancio se apodera. Entonces es más fácil llenar el estómago con algo no saludable. Es por eso que es una buena idea abastecerse de comidas congeladas saludables y bajas en calorías que luego se pueden recalentar en unos minutos. También puede hornear rápidamente el pescado en papel de aluminio (tardará unos minutos) y comerlo con la ensalada de verduras que compró.

Dieta Wall Street Heather Bauer - ¿Qué comer en un viaje de negocios?

Cuando se viaja por negocios, es muy difícil garantizar comidas regulares, especialmente cuando un vuelo en avión o en automóvil o en tren toma varias horas. Desafortunadamente, una pausa demasiado larga entre comidas consecutivas no tiene un buen efecto en el proceso de pérdida de peso. Para remediar esto, lleve una barrita energética o, por ejemplo, un trozo de queso, fruta, ensaladas y zumos de verduras. Bajo ninguna circunstancia debe empacar dulces en su bolsa de viaje. Evite las comidas normalmente desagradables y poco saludables que sirven las aerolíneas.

Dieta Wall Street Heather Bauer - ¿Qué comer en un hotel?

Mientras esté en el hotel, también debe prestar atención a lo que come. La mayor tentación es el minibar del hotel, que te incita a buscar alcohol y, por tanto, al cuerpo a absorber las calorías vacías.

Dieta de Wall Street Heather Bauer - ¿Qué comer durante su almuerzo de negocios?

Un plan de pérdida de peso puede arruinar tu almuerzo de trabajo, especialmente si eres la persona que invita. Esto significa que usted paga la factura. Entonces no es apropiado limitar su orden, porque tal comportamiento puede percibirse como codicia. ¿Qué hacer en tal situación? Debe pedir platos que contengan productos recomendados en la dieta, por ejemplo, pechuga de pollo rica y dietética con un ramo de verduras.

Dieta Wall Street Heather Bauer - ¿Qué comer en una cena de negocios?

Una cena de empresa en un restaurante también puede ser un problema para los que están a dieta, sobre todo con motivo de la firma del contrato, ya que es más formal. Este tipo de cena suele comenzar con un aperitivo ligero, luego aparecen bocadillos en la mesa para ir abriendo el apetito, luego sopa, plato principal y finalmente postre. Además, durante la cena se realizan brindis con vino calórico. Entonces es buena idea leer el menú del restaurante (de un folleto o sitio web) al que te han invitado. Gracias a esto, será posible elegir un plato que no afecte negativamente el peso.

Dieta Wall Street Heather Bauer - ¿Qué comer en un cóctel?

Una tentación son también las fiestas de negocios, donde las llamadas Buffet sueco. Desafortunadamente, la esencia de un cóctel son las galletas, los sándwiches, los bocadillos pequeños (generalmente calóricos) y una variedad de alcoholes calóricos. Para no meter la mano en un recipiente diferente de vez en cuando y probar algo nuevo todo el tiempo, debe comer una comida pequeña antes de salir. Para evitar calorías innecesarias en forma de alcohol, pida una bebida en la fiesta que se pueda rellenar con cubitos de hielo y beber lentamente durante la noche. La buena noticia es que el cóctel es la única fiesta de la que puede salir temprano, así que aproveche esta oportunidad.