Formas adicionales de perder peso

Hola. Tengo 18 años. 169cm y 66kg. Me gustaría bajar de peso de forma saludable. Me gustaría agregar que 4 veces a la semana tengo entrenamiento de capoeira además de educación física en la escuela y, sin embargo, tengo problemas con la panza flácida. Dejé de comer dulces y comida rápida. No como después de las 6 pm Siempre desayuno. Intento comer más frutas y verduras. Bebo al menos 1 litro de agua al día, más 2/3 tazas de té verde. ¿Puedo pedir más consejos / correcciones?

¡Hola! Es genial que hagas tanto por ti mismo. ¿Tienes la panza colgando desde que te acuerdas, o ya has perdido unos kilos y de ahí el exceso de piel en esta zona? Todo lo que haces en cuanto a dieta es correcto. Coma con regularidad, coma porciones pequeñas, lácteos magros, buen aceite, pescado de mar. Con esta cantidad de entrenamiento, debe recordar los carbohidratos complejos, es decir, productos de cereales, granos integrales, por ejemplo, trigo sarraceno, pan negro, pasta integral. Son necesarios para el trabajo muscular y para la reposición de glucógeno. Un suministro muy pequeño de estos productos puede provocar una regeneración más lenta. En cuanto a la barriga, asegúrese de encontrar información sobre el 6-weider. Estos son ejercicios para el abdomen. Muy pesado y muy eficaz. Además, te sugiero tratamientos con Green Vac. Es un procedimiento que se realiza en salones de belleza o en un spa. Debe realizar una serie de tratamientos. Mínimo 10. El tratamiento consiste en succionar la piel, como ventosas. Trae resultados asombrosos.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en