Me refiero específicamente a cómo componer un segundo curso; No sé si comer la materia prima al principio o al final, o beberla mientras se come o no; si comer pan integral por la noche, qué es mejor comer para la cena, no tengo ideas; ¿Es mejor la mantequilla o la margarina?
Hola, no hay recomendaciones dietéticas en cuanto al orden de los alimentos que se comen del plato, porque depende de los hábitos individuales, del estado del sistema digestivo, etc. Como ensalada 30 minutos antes de la comida principal, porque provoca flatulencias al ingerirla. Bebo sopa bastante pura después de comer el segundo plato. No bebo agua mientras como, porque mi digestión es peor, además, prefiero caldo esencial de carne y verduras o caldo de verduras, lo bebo unos 30-40 minutos después de comer el segundo plato. Cuando se trata de la cena, mejor es de fácil digestión (desafortunadamente el pan integral no es fácil de digerir). Estos pueden ser bocadillos de pan mixto, guisos, verduras guisadas o al vapor, carne, pescado, platos a base de leche, huevos, queso. ¿Mantequilla o margarina? Y esto y esto. La variedad de productos de la dieta te garantiza que aportarás al organismo todos los ingredientes necesarios.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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