¿Cómo hacer ejercicio en casa después de una artroscopia de rodilla?

Hace una semana me hicieron una artroscopia de rodilla. El médico me quitó un pliegue sinovial. ¿Cómo debo ejercitar esta pierna? ¿Te agachas, levantas? Los puntos se quitarán en unos días. ¿Y cuánto tiempo estaré con muletas? Ahora mismo es difícil sin ellos, y la rodilla está un poco hinchada ya veces duele y presiona.

Durante 2-3 semanas, la extremidad operada debe descargarse con muletas de codo, debe aplicarse una compresa fría cada 2 horas durante 15-20 minutos, debe levantarse de modo que la rodilla esté por encima de la cadera.

Ejercicios: 1. Tumbado sobre la espalda, estirando las extremidades, presione la rodilla operada contra el suelo, sostenga durante 10 segundos, relájese. Repite 10 veces. 2. Colóquese como se indicó anteriormente, levante la rama operada 10 cm por encima del suelo, manténgala presionada durante 10 segundos, repita 10 veces. 3. Tumbado boca arriba, deslice el talón por el suelo, hasta el punto del dolor, repita 10 veces. Solo he dado algunos ejercicios en casa, pero no reemplazarán la rehabilitación completa realizada por un fisioterapeuta experimentado.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Se especializa en rehabilitación dental, que complementa el tratamiento de ortodoncia y odontología. Trata: dolor en la articulación temporomandibular, crepitaciones y saltos en la articulación temporomandibular, bruxismo (rechinamiento), tinnitus. Propietario del Centro de Rehabilitación REHABILIS.