¿Cómo lidiar con los síntomas del reflujo?

Todos los años tenía leves problemas gástricos. Había empeorado durante un año. Durante 3 meses mi estómago se ha encogido, a veces ligeramente, a veces más duro. Durante una semana dura. El estómago en la fóvea se aprieta todo el día. Está bien por la noche, me levanto por la mañana y en 5 minutos todo vuelve.Siento un ligero dolor en el lado derecho, en el sitio de la escisión laparoscópica de la vesícula biliar y en la fóvea. Me hicieron una ecografía, análisis de sangre, análisis de tiroides, análisis de lamblia, análisis de sangre oculta, todo bien. En el gastroenterólogo no me hicieron una gastroscopia (entonces tenía presión adicional en el pecho); el médico, al examinar el abdomen con las manos, encontró claramente reflujo. IPP recetó: ayudaron un poco, pero tuve efectos secundarios y tuve que posponerlos. Por la noche, cuando me acuesto, el dolor disminuye mucho. ¿Es una neurosis, posiblemente de la columna vertebral, estoy trabajando en la computadora un poco alterado?

Para empezar, debe analizar su dieta para eliminar cualquier error que pueda empeorar sus síntomas de reflujo. Si tiene sobrepeso u obesidad, debe deshacerse de él. Vale la pena trabajar en tu postura de trabajo. Cualquier inclinación puede aumentar la presión en la cavidad abdominal y empeorar los síntomas. Por lo tanto, después de una comida, debe acostarse brevemente, también dormir en una posición tal que la cabeza esté más alta que el torso. Es importante acostarse un rato después de las comidas. Deben ser frecuentes pero menores. En caso de reflujo, recuerde no usar ropa ajustada. Y la obviedad: evitar el estrés. También le insto a fortalecer los músculos paraespinales para que la columna no duela. Los ejercicios seleccionados correctamente no deberían agravar los síntomas, y existe la posibilidad de que el estrés también disminuya de esta manera.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.