¿Cómo lidiar con el frío otoñal?

Cuando llega el otoño, a menudo sucumbimos al mal humor, al desaliento, hace frío, el viento y el sol brilla cada vez más débil. Aquí es cuando somos particularmente vulnerables a la debilidad y los resfriados.

Una buena forma de lidiar con un resfriado otoñal es cambiar su estilo de vida. Qué significa eso? Regularmente 8 horas de sueño, ejercicio ligero después de despertarse y desayuno antes de salir de casa: esta es la base. También se recomienda caminar al menos una hora todos los días. Merece la pena añadir a la dieta complementos como vitaminas o microelementos. Ajustemos su selección a nuestras necesidades individuales derivadas de la edad, el sexo y el estado de salud. Además, comemos muchos platos ricos en verduras, fibra y pescado. Esto nos ayudará no solo a protegernos de la ganancia de kilogramos innecesarios, lo cual no es difícil en esta época del año, sino también a proporcionar al cuerpo vitaminas y minerales de forma natural. Enriquezcamos también nuestro menú con ensilaje.

No subestimes los síntomas de un resfriado

Hay que estar atento a los primeros síntomas de un resfriado. Nos puede causar muchas complicaciones. Una infección aparentemente inofensiva del tracto respiratorio superior es la causa más común de sinusitis. La causa directa de la sinusitis son las alteraciones en la permeabilidad de sus orificios, lo que da como resultado un drenaje y una ventilación deficientes. Los cambios inflamatorios en los senos nasales contribuyen a la hinchazón de la mucosa, y la descarga inmovilizada junto con el aire en el seno bloqueado causa presión, lo que resulta en un dolor intenso. La sinusitis aguda, si es demasiado tarde o no se trata adecuadamente, puede volverse crónica y durar muchos meses. Debido a la ubicación de los senos nasales cerca de órganos vitales como la vista y el cerebro, su inflamación puede provocar complicaciones muy graves. Por tanto, si padeces un resfriado, recuerda no ignorar los síntomas. Los primeros síntomas de la enfermedad se eliminarán con fármacos que combinen las propiedades de un analgésico y la vitamina C. Los síntomas del dolor sinusal se combatirán eficazmente con fármacos compuestos por sustancias que abren los senos nasales y tienen un efecto analgésico y antiinflamatorio.
Recuerde que si los síntomas persisten o son intensos, consulte a un médico. Si no se tratan, los procesos inflamatorios crónicos dañan los tejidos y pueden exacerbar los síntomas de enfermedades respiratorias o cardiovasculares crónicas. La enfermedad del resfriado no debe confundirse con la gripe, que es una enfermedad bastante grave en todo el cuerpo, no solo en el tracto respiratorio superior. Haber sido vacunado contra la influenza no previene la aparición de un resfriado, ya que el factor etiológico causante de ambas infecciones es diferente.