Cómo vivir con DEPRESIÓN

Una persona que sufre de depresión no cocinará la cena, no cuidará al niño y, a veces, no tendrá fuerzas para levantarse de la cama. Es difícil de entender para una persona sana. ¿Cómo ayudar a un ser querido a superar la depresión? ¿Cómo vivir bajo el mismo techo con alguien que sufre depresión?

No es fácil vivir bajo el mismo techo con alguien que está deprimido. Quejas constantes, baja autoestima, ansiedad, impotencia total: todo esto puede desequilibrarlo. Para vivir con alguien que sufre de depresión, necesitas mucha fuerza y ​​paciencia, pero sobre todo necesitas saber de qué se trata esta difícil enfermedad. Si comprende lo que siente un ser querido y aprende a lidiar con tiempos difíciles, le resultará más fácil superar las crisis.

Una persona que sufre de depresión no disfruta de nada

La depresión es una enfermedad en la que el estado de ánimo deprimido es el síntoma más importante. Se sabe que cada uno de nosotros tiene mejores y peores momentos. La diferencia entre chandra y depresión es que el estado de ánimo bajo que se produce en chandra es mucho menor y fluctúa: cuando sucede algo bueno, estás feliz, si algo es triste, estás triste. Por otro lado, una persona deprimida no puede disfrutar de nada. Es difícil ponerla más triste y es difícil hacerla reír. Se encuentra más o menos en el mismo estado de desagradable indiferencia. Deja de practicar su deporte favorito, leer libros y encontrarse con amigos. Ella montó una bicicleta y ahora ni siquiera quiere mirarla. Estaba fascinada por el teatro, ahora no quiere comprar entradas en línea. Una persona que sufre de depresión no puede sentir felicidad ni siquiera en las situaciones que solía disfrutar. No puede hacer frente a sus deberes en el trabajo, lentamente evita el contacto con sus familiares porque cree que él es la causa de sus problemas. Si hace algo, lo hace con gran esfuerzo. Con el tiempo, abandona los roles sociales.

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La depresión está asociada con el dolor existencial

Es fácil observar que entre nosotros hay personas optimistas sobre las personas y el mundo, así como pesimistas natos. ¿Cómo se puede distinguir un descontento común de alguien que está deprimido? Una persona deprimida es un pesimista multiplicado, y el pensamiento pesimista se aplica tanto al futuro como a lo que ha sido. "No he podido hacer nada bueno en mi vida y nada bueno me espera", dice una persona deprimida. No importa que tenga un trabajo satisfactorio, una pareja amorosa e hijos exitosos. Es debido al sentimiento de desesperanza total que las personas con depresión se quitan la vida. Hay algo terrible en la depresión: es la enfermedad con el mayor número de muertes de todas las enfermedades, tanto mentales como somáticas. Ni los pacientes con cáncer ni otras enfermedades mortales se quitan la vida con tanta frecuencia como las personas con depresión. Independientemente de cómo pueda parecer, la depresión siempre está asociada con el dolor existencial. Pero no es solo una enfermedad del alma, que a menudo se olvida. Una persona deprimida sufre de molestias somáticas. Debido a la disminución del umbral del dolor, muchas cosas lo lastiman, no duerme bien o no puede dormir en absoluto, tiene un equilibrio hormonal alterado en el cuerpo. También hay otros síntomas, como falta de apetito, problemas cardíacos y estomacales.

¿Cómo ayudar a una persona que sufre de depresión?

A menudo, la familia no se permite pensar que su ser querido está deprimido, negando la enfermedad. Casi todos ellos crean teorías o asumen la responsabilidad de los diferentes comportamientos de un miembro de la familia. La noticia de que esto es depresión después de todo viene con un shock. A las personas todavía les cuesta entender que la depresión es como cualquier otra enfermedad, como la gripe, la neumonía o un ataque cardíaco. En un tiempo pasará y todo volverá a la normalidad. Seamos realistas: hay una enfermedad y hay que superarla. ¿Cómo hacerlo? No finja que la depresión no es nada. La persona enferma se siente sola y necesita su apoyo. Di que eres consciente de cuánto está sufriendo y que estás con él. Haga todo lo que pueda para infectarlo con la creencia de que se recuperará. Repita muchas veces: "estará bien". Consolar al estilo de "no te preocupes" o "otros lo tienen peor y no se derrumban" es doloroso para el paciente. La persona deprimida ya se preocupa de haber decepcionado a todos, y el problema es que no puede evitar preocuparse. Alentar a una persona enferma a recuperarse crea una frustración adicional, ya que no puede hacerlo.

Una persona que sufre de depresión necesita apoyo y aprobación.

El mayor apoyo para una persona enferma es aceptar su condición. Si no puede levantarse de la cama, déjelo en paz, déjelo acostarse. Trae un poco de té o sirve el desayuno. Comprenda que este comportamiento no es la pereza o el deseo de enojarlo. Imagine que el paciente tuvo un accidente grave y le colocaron un yeso desde el cuello hasta los pies. Después de todo, no lo apresurará a caminar ni a preparar la cena. Se necesita rehabilitación para evitar que los músculos se debiliten, pero solo dentro de los límites permitidos por la lesión. No espere lo imposible de una persona deprimida.

Los familiares a menudo se irritan: "No vas a trabajar, al menos haces algo en casa". Pero, ¿cómo, cuando el enfermo no puede hacer nada? Todavía se siente inferior a estar sentado en casa sin hacer nada, por lo que hacerle exigencias categóricas solo profundiza su estado de ánimo depresivo. Esto es especialmente cierto en el caso de las mujeres que por naturaleza tienen un gran sentido del deber, por lo que se culpan a sí mismas por ser malas esposas y madres de todos modos. ¿Por qué agravar la culpa? A medida que se sientan mejor, intente animar al paciente a estar activo, como caminar juntos, pero no espere demasiado. Si el esposo ha caminado durante una hora, estará cansado después de 15 minutos. Si a tu madre le gustaba cocinar, puedes ofrecerte a ayudarla a hacer una ensalada, pero no creas que ella misma puede preparar toda la cena y limpiarla. Una persona enferma puede negarse a realizar una acción porque todavía no cree en su fuerza o porque no existe. Una vez que se sienta mejor, él mismo aumentará su actividad. Al principio, el éxito será ir al baño y cepillarse los dientes. Recuerda entonces alabar. Diga que es una señal de que se está recuperando de una enfermedad.

Fomentar la terapia y apoyar la curación

Motivar, proporcionar libros y otros recursos sobre la depresión. Muestre ejemplos de personas que lograron recuperarse de su enfermedad gracias a la subordinación. Asegúrese de que el paciente tome la medicación en las dosis prescritas. Las fórmulas modernas están diseñadas para administrarse una vez al día, por lo que es fácil de controlar. Los antidepresivos son efectivos, pero no espere que curen a todos de inmediato. Debe esperar al menos 2-3 semanas para el efecto de la terapia. Es un tratamiento sintomático, no un tratamiento causal, por lo que en algunas personas la enfermedad regresa (20-30% de los pacientes son resistentes a los medicamentos y luego se utilizan otros métodos de tratamiento). Es importante que el paciente, a pesar de su bienestar, tome la dosis de mantenimiento del fármaco.

Una persona que sufre de depresión tiene cambios de humor.

La persona deprimida debe decidir por sí misma lo que quiere. No se la debe obligar a hacer nada. Debe ser consciente de que el paciente presenta cambios de humor a lo largo del día. Puede sentirse muy mal por la mañana, pero su estado de ánimo mejora durante el día. Este patrón se repite, generando esperanzas y desilusión en la familia. Ésta es la cruel ironía de esta enfermedad. Sabiendo esto, ajuste el horario diario a las capacidades del paciente. Si quiere quedarse en la cama hasta el mediodía, déjelo descansar. Cuando por la noche te apetezca salir al cine o con amigos o incluso divertirte, tienes que aprovecharlo. Tenga cuidado con lo que dice y con qué tono. El paciente es muy sensible e interpreta cada cambio en su detrimento. No levantes la voz, no muestres impaciencia, porque esto aumenta la culpa ya fuerte. Trate de ser cálido y amable, pero evite ser demasiado empático, ya que esto puede generar quejas frecuentes. No se deje atrapar por pensamientos pesimistas. Las personas con depresión tienden a generalizar. Si una persona enferma dice: "Nadie me quiere, soy un problema para todos", trate de averiguar a quién se refieren exactamente e indique personas amables. Si no quiere hablar, no lo fuerce. Es difícil para el enfermo tomar decisiones, así que no preguntes qué té prefiere, sino haz el que más bebe.

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No ignores los pensamientos suicidas

Aprenda a reconocer los pensamientos suicidas. La persona enferma está interesada en temas relacionados con la muerte, organiza sus asuntos, por ejemplo, escribe un testamento, se deshace de artículos valiosos o se involucra en comportamientos de riesgo, por ejemplo, conduce un automóvil demasiado rápido. Por lo general, el miedo al suicidio es tan grande que no habla de él directamente, sino que acumula más drogas, objetos punzantes o comienza a despedirse de su familia. Algunas personas implementan sus amenazas cuando son ignoradas. Afortunadamente, no todos los pensamientos suicidas terminan en la vida. Los pacientes se suicidan en varios momentos durante su enfermedad, incluso cuando se recuperan porque tienen miedo a una recaída. Si observa algo perturbador, comuníquese inmediatamente con su médico o llame a una ambulancia. Solo un psiquiatra puede determinar el riesgo de un intento de suicidio. A menudo, todo sucede rápido: una persona enferma puede tomar café en la cocina, luego va al dormitorio y se tira por la ventana. De servicio en casa, escondiendo drogas, no puede evitar una tragedia. De conformidad con la Ley de protección de la salud mental, un paciente cuyo comportamiento amenace directamente su vida puede ser tratado contra su voluntad.

El hospital es un regalo del cielo

En la depresión grave, cuando el tratamiento ambulatorio es ineficaz, es necesaria una hospitalización. Una persona que pierde el control racional sobre su comportamiento, tiene pensamientos suicidas intrusivos o su comportamiento indica un riesgo de suicidarse debe ser ingresado en un hospital psiquiátrico. Entonces, es mejor enviar al enfermo al hospital que dejar que ocurra una tragedia en casa. El tratamiento hospitalario también es aconsejable en situaciones en las que la estancia del paciente en la familia agrava aún más la depresión. Hoy, nadie permanece en el hospital durante meses. Después de 2-3 semanas, el paciente se cura y regresa a casa para continuar la terapia. Por lo general, las personas con depresión le temen al hospital, al igual que nosotros tememos a la cirugía, pero luego, como los pacientes después de la cirugía, están agradecidos de haber ido allí. Se sienten aliviados de estar vivos porque las drogas han comenzado a funcionar. El hospital no es un castigo, sino una salvación.

Un psicólogo lo ayudará a sobrellevar la depresión y el estrés.

Vale la pena persuadir al paciente para que busque la ayuda de un psicólogo. Esta forma de terapia se utiliza principalmente para que el paciente no deje de tomar la medicación por sí solo, aprenda a lidiar con la depresión y el estrés, sea capaz de reconocer los signos de la próxima fase de la enfermedad y luego consulte a un médico lo antes posible. Si el paciente se resiste a visitar al médico, convéncelo, pero no lo fuerce. Las palabras "Creo que te sientes peor, por lo que sería bueno ver a un médico" serán mejor recibidas que "Ir al médico por fin". Si la depresión es reactiva (causada por un factor externo), la familia debe tratar de minimizar este factor de alguna manera. Los medicamentos ayudan, pero lo más importante es resolver el conflicto y apoyar a los seres queridos. Se sabe que si la madre de alguien muere, es difícil para él distanciarse de ella. Pero puedes intentar dirigir sus pensamientos hacia otras direcciones. La madre ha fallecido y el padre aún debe ser atendido. Si la causa de la depresión son problemas en el trabajo, convenza a la persona enferma para que busque uno mejor. Las personas deprimidas son tóxicas, pueden infectar el medio ambiente con miedo. La familia está cansada no solo de deberes adicionales, sino también de estrés mental constante. Por eso es importante organizar el cuidado del enfermo para que tú también puedas encontrar tiempo para descansar y relajarte.

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