Peso 85 kg a 182 cm de altura. Me gustaría perder algunos kilos porque no me siento cómodo. Traté de bajar de peso algunas veces, pero el peso no se movió ni un poco. ¿Podría darme algunos consejos para bajar de peso, por favor?
¡Hola Kamil! Hay una locura en el mercado cuando se trata de dietas y métodos de pérdida de peso que es difícil elegir algo para ti. Sin embargo, la idea detrás de todas las dietas es similar. Menos comida y más ejercicio. Cuantos más consejos y sugerencias le dé, más ineficaz será su adelgazamiento (a la larga). Las recomendaciones dietéticas varían para diferentes personas. Aquellos con menos inmunidad aumentan los productos ricos en vitaminas y bacterias probióticas, a otros se les recomienda más proteínas si hacen mucho ejercicio y quieren reducir. Me gustaría que se familiarizara con la dieta mediterránea. Es la dieta más saludable y es ideal para personas de tu edad que quieran reducir grasas.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en
