Adelgazar. ¿De dónde viene el aumento de peso con la dieta y el ejercicio?

¿Por qué, al beber té rojo, comer de manera regular y ligera y la última comida a las 6 p.m., hacer ejercicio vigorosamente todos los días y jugar al tenis, por qué aumenta de peso en lugar de perder peso? También me gustaría agregar que los resultados de mis pruebas para enfermedades que podrían causar aumento de peso son normales.

Depende de lo que quiera decir con la palabra "ganar", si su peso corporal aumenta, puede ser porque aumenta su masa muscular con el ejercicio. Así que el peso puede quedarse quieto o aumentar porque, coloquialmente hablando, los músculos pesan más que la grasa. No tiene que comer su última comida a las 6 p.m., a menos que se vaya a la cama a las 8 p.m. Debe cenar a más tardar dos horas antes de acostarse. Un descanso demasiado prolongado entre la cena y el sueño hará que su cuerpo cambie al ahorro y la tasa metabólica disminuya. Si hace ejercicio de forma intensiva, debe tener al menos un día a la semana libre de entrenamiento, dedicado a la regeneración de los músculos y el cuerpo.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Propietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl