Perfeccionista: ¿quién es y cómo convivir con él? Prueba perfeccionista

Un perfeccionista no se permite ser comprensivo con él mismo ni con los demás; si él o los demás deben hacer algo, debe hacerlo correctamente. En teoría, el perfeccionismo, al menos por algunos empleadores, podría considerarse una característica beneficiosa, pero en la práctica puede ser una fuente de dificultades considerables. Esto se debe a que esforzarse por que todo se haga de manera absolutamente perfecta puede, en última instancia, resultar en que la tarea realizada por el perfeccionista ... no se haga en absoluto. Lea quién es un perfeccionista, aprenda a vivir con él y conozca sus características.

Tabla de contenido

1. Perfeccionista: ¿quién es?
2. Perfeccionista: características de una personalidad
3. Perfeccionista: ¿cómo vivir con él?
4. ¿Cómo lidiar con tu propio perfeccionismo?
5. Prueba perfeccionista

Un perfeccionista es una persona que se esfuerza obsesivamente por asegurarse de que los desafíos que plantea se implementen de la mejor manera posible y sin errores.

Perfeccionista: ¿quién es?

- Sólo el que no hace nada no se equivoca - un gran número de personas estaría de acuerdo con tal dicho, pero ciertamente ningún perfeccionista tiene una opinión similar. Para las personas en las que el perfeccionismo es un rasgo claramente perceptible, simplemente no hay medias tintas: todas las tareas que emprenden deben realizarse completamente correctamente.

Cualquiera puede ser perfeccionista: una persona mayor, un adulto joven e incluso un niño. Las razones de esta característica en los seres humanos no están del todo claras. Se sospecha que los genes influyen en el desarrollo de este problema; resulta que cuando uno de los gemelos muestra las características del perfeccionismo, las posibilidades de que el otro se comporte de manera similar son muy altas.

Sin embargo, el período más crucial para el posible desarrollo del perfeccionismo es la adolescencia: varias dificultades que surgen en este período de la vida y que, en última instancia, pueden hacer que una persona determinada se vuelva perfeccionista.

Los problemas que pueden favorecer el perfeccionismo incluyen, entre otros: excesivas expectativas de los padres hacia el niño, crítica constante del joven y pérdida temprana de un ser querido (por ejemplo, uno de los padres).

Perfeccionista: características de una personalidad

Para un perfeccionista, la palabra "tolerancia" es básicamente extraña: lo que más le importa es que las diversas actividades o tareas deben realizarse de acuerdo con reglas (generalmente adoptadas solo por él mismo). Esto se aplica tanto a las tareas profesionales como a las domésticas.

Un perfeccionista en el trabajo puede revisar su proyecto varias docenas de veces antes de enviarlo y entregárselo a su supervisor solo cuando esté absolutamente seguro de que todo está bien. Porque un perfeccionista no tiene medias tintas: o hace algo bien o no lo hace en absoluto.

Sin embargo, debe distinguir entre "bueno" y "perfecto". Un pequeño error que a la mayoría de la gente simplemente no le importaría puede inspirar a un perfeccionista un serio sentimiento de culpa o enojo consigo mismo. Entonces se podría decir que para un perfeccionista el mundo es blanco y negro: o algo está bien o está completamente mal.

Puede parecer que el perfeccionismo en ciertas profesiones, por ejemplo, la contabilidad, podría incluso ser una característica esperada. En la práctica, sin embargo, no necesariamente - esforzarse por que la tarea emprendida por el perfeccionista se complete correctamente, ya que puede resultar en el hecho de que la tarea de este ... no se pueda completar en absoluto.

La autocomprobación repetida o la corrección incluso de los errores más pequeños (y esencialmente completamente irrelevantes para la tarea) pueden, en primer lugar, aumentar significativamente el tiempo que un perfeccionista necesita para completar una actividad determinada. Además, centrarse plenamente en la necesidad de cumplir con precisión una obligación determinada puede llevar al hecho de que una persona pierda de vista el objetivo principal por el que realiza una determinada actividad. Además, el miedo constante a cometer un error puede provocar una sensación de ansiedad y miedo incluso considerables.

Vale la pena mencionar aquí que el perfeccionismo puede empobrecer de alguna manera la vida humana. Ocurre que el perfeccionista, temiendo no lograr hacer algo a la perfección, evitará asumir nuevos retos o responsabilidades. Puede ser difícil persuadirlo de que vaya a patinar sobre hielo o jugar al billar por primera vez en su vida, y no es fácil persuadirlo para que cambie de trabajo.

Después de todo, el perfeccionismo está relacionado con el hecho de que una persona que muestra este rasgo trata de ser perfecta a toda costa, por lo que puede tener miedo de nuevos desafíos debido al posible fracaso, que los perfeccionistas odian demasiado.

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Perfeccionista: ¿cómo vivir con él?

Es difícil tratar con un perfeccionista básicamente en todos los niveles, tanto en la vida profesional como en el entorno familiar. En el trabajo, un perfeccionista, especialmente uno que ocupa un puesto directivo, puede hacer demandas extremadamente meticulosas a sus subordinados. El jefe que muestra perfeccionismo no verá con buenos ojos los defectos menores, por lo que es bastante fácil recibir una reprimenda de su parte. También puede suceder que el perfeccionista, creyendo que sólo él es capaz de realizar correctamente una determinada tarea, se haga cargo de las funciones que realmente pertenecen a sus compañeros.

El perfeccionismo en el hogar también puede ser un problema bastante serio, puede llevar a niveles altos de conflicto. Para un perfeccionista, es importante que todo se haga a la perfección; esto puede incluir, entre otros, compras, limpieza, pero también las marcas logradas por el hijo del padre perfeccionista. Los utensilios mal lavados, incluso uno solo, pueden hacer que el perfeccionista obligue a la persona que los lava a repetir el procedimiento nuevamente.

Un hijo de un perfeccionista que recibe "sólo" un cuatro con un plus en lugar de un seis en la escuela, puede encontrarse con su insatisfacción y persuasión para poner mucho más esfuerzo en el aprendizaje.

La relación con el perfeccionista tampoco es fácil. Tal persona puede imponer sus reglas en su vida común, por ejemplo, los cosméticos en el baño, según ellos, deben estar en un orden estrictamente definido (porque solo esto es apropiado), también puede negar una forma de doblar la ropa que no sea la suya (después de todo, solo la que es usado por ella es el correcto).

¿Cómo lidiar con tu propio perfeccionismo?

El perfeccionismo puede literalmente envenenar la vida, no solo para la persona que lo muestra, sino también para las personas que lo rodean. Afortunadamente, hay formas de afrontarlo. Primero que nada, debes ser comprensivo contigo mismo.

Vale la pena preguntarse: ¿qué pasa si comete un pequeño error en el trabajo o qué pasa si uno de los platos de la casa no se lava bien? La respuesta es generalmente simple: nada. Solo tienes que darte cuenta de que todo ser humano tiene derecho a cometer errores y cometerlos no solo no quita nada, sino que aún más, nos enriquece. Después de todo, cuando cometemos un error, solo entonces descubrimos cuáles son sus consecuencias y, por lo tanto, podemos evitar cometer otro error en el futuro.

También debe tenerse en cuenta que la consecuencia antes mencionada del perfeccionismo es la evitación de involucrarse en nuevas actividades, entretenimientos y tareas, razón por la que temen que el perfeccionista no pueda realizarlas correctamente.

Merece la pena superar esos miedos, probando finalmente un nuevo entretenimiento o asumiendo nuevos compromisos -aunque al principio puede ser difícil y no siempre todo se hace correctamente- introduce una nota de novedad a la vida, que simplemente los colorea.

En una situación en la que el perfeccionismo es muy intenso en nuestro país y nosotros mismos notamos que dificulta nuestro funcionamiento, vale la pena considerar recurrir a ayuda especializada. Puedes acudir a un psicólogo o psicoterapeuta, por ejemplo. Los especialistas no solo podrán indicar formas de superar el perfeccionismo, sino que también podrán determinar si el perfeccionismo es simplemente una característica de una persona determinada o es parte de uno de los trastornos de la personalidad, que a veces se manifiesta por el perfeccionismo; aquí estamos hablando de personalidad. anankastic.

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Prueba perfeccionista

¿Crees que puedes ser perfeccionista? Realice la siguiente prueba: le ayudará a averiguar si hay algo que indique que puede ser una persona así.

1. En el trabajo:

a) se siente cómodo tanto en el trabajo independiente como en grupo;

b) prefiere actuar por su cuenta: cuando tiene que trabajar con otros, pueden destruir los efectos de su trabajo, además, a menudo mejora varias cosas para sus compañeros de trabajo;

c) No me importa si trabajo solo o con alguien, lo más importante es que este trabajo sea lo mínimo posible.

2. En relación:

a) sabes cómo comprometerte; después de todo, el camino hacia la felicidad es crear un camino común;

b) le gusta dominar: lo mejor es planificar un viaje de vacaciones, arreglar los muebles en el apartamento o limpiar su casa compartida;

c) No importa quién tome las decisiones, es importante que tengan razón.

3. Tiene un trabajo importante que hacer. Después de terminarlo, resulta que ha cometido algunos errores. ¿Cómo te sientes entonces?

a) Analizo errores y hago correcciones - todos tienen fallas leves;

b) Estoy furioso conmigo mismo y me prometo que la próxima vez lo revisaré todo con más cuidado para no cometer más errores de este tipo;

c) agitarlo todo con la mano, la próxima vez funcionará.

4. Pide ayuda a los miembros de la familia para preparar una fiesta familiar. Sin embargo, poco antes de la llegada de los invitados, nota que las albóndigas preparadas por sus familiares tienen una forma muy inusual y las verduras de la ensalada no se cortan completamente. ¿Qué estás haciendo?

a) No me importa en absoluto: me alegro de que la familia haya intentado y quiso ayudarme;

b) Entro en pánico: esto no se puede servir a los invitados, por lo que tomo platos de la mesa o preparo platos nuevos rápidamente;

c) No me interesa, después de todo, los invitados comerán lo que yo sirvo de todos modos.

5) Miras el diario de tu hijo y notas que hay uno más tres entre los cinco. Como estas reaccionando

a) no es un problema, todos tropiezan un poco, así que le digo al niño que no se preocupe por eso;

b) Estoy indignado - es imposible, aparentemente estoy aprendiendo muy poco;

c) las evaluaciones de mi hijo son suyas, no mías.

Resultados:

La mayoría de las respuestas a): Su enfoque de la vida es bastante flexible, lo que le permite mantener un equilibrio en su vida diaria. Pareces ser una persona que puede adaptarse a todas las condiciones.

La mayoría de las respuestas b): Lo más probable es que seas un perfeccionista. Si comienza a sentir que la búsqueda de la perfección comienza a dificultarle la vida, puede considerar la posibilidad de solicitar la ayuda de un psicólogo.

La mayoría de las respuestas c): Tu vida está floja, posiblemente incluso ... demasiado floja. Así como el perfeccionismo puede ser tedioso, descuidar varias cosas también puede causar varios problemas.