Antes del embarazo, vale la pena cuidarse especialmente. Unos meses antes de la concepción, haz las pruebas necesarias, cambia tu dieta y estilo de vida por uno más saludable. Solo una futura madre bien alimentada, en buena forma física y mentalmente sana proporcionará a su hijo las mejores condiciones para el desarrollo.
Habla con tu ginecólogo sobre el embarazo planificado. Haga esto al menos seis meses antes de la "hora cero", es decir, antes de la concepción. Su médico le dirá qué hacer a continuación. Tal vez le sugiera un cambio radical en su estilo de vida. Escuche atentamente sus consejos. Durante más de un año, será su mejor amigo. sientes que estás perfectamente sana, sigue las recomendaciones de un especialista y comprueba que tu cuerpo está realmente preparado para el embarazo.
Lea también: Ácido fólico. Dieta rica en ácido fólico - reglasPlanificación del embarazo: pruebas, vacunas, dieta, ejercicio
- Realizar análisis de laboratorio: hemograma (con determinación del grupo sanguíneo y factor Rh), química sanguínea (glucosa, proteína, creatinina, urea, calcio, colesterol, niveles de triglicéridos), análisis de orina y pruebas hepáticas. Controle sus niveles de hormona tiroidea. Su deficiencia puede causar infertilidad o aborto espontáneo.
- Si no ha hecho esto en los últimos dos años, hágase una radiografía de tórax.
- Realice un examen de ultrasonido de los órganos abdominales y pélvicos (ovarios, útero).
- Hazte una citología cervical.
- Si sospecha que puede haber estado en contacto con el VIH de alguna manera (por ejemplo, transfusiones de sangre, contacto sexual), hágase una prueba del VIH.
- Vacúnese contra la hepatitis B (se necesitan tres dosis de vacuna para la inmunidad; la segunda se toma un mes después de la primera y la tercera 5 meses después de la segunda).
- Si no ha tenido rubéola y no se ha vacunado antes, debe vacunarse al menos 4 meses antes del embarazo planificado.
- Toma ácido fólico. Los estudios han demostrado que la ingesta diaria de 0,4 mg de ácido fólico durante 3-4 meses antes del embarazo reduce el riesgo de defectos graves en el sistema nervioso fetal. Incluya alimentos ricos en esta vitamina en su dieta.
- Coma muchas verduras y frutas para que siga obteniendo suficientes vitaminas y minerales. También necesitará calcio (necesario para la formación de tejido óseo). en la leche y sus productos, pescado, nueces, soja y frijoles, y proteínas (bloques de construcción de células y tejidos del cuerpo); puedes encontrarlos, entre otros en carnes, aves, pescado, huevos, productos lácteos, frutos secos. Sin embargo, limite su consumo de azúcar.
- Si su médico lo recomienda, tome kits de vitaminas y minerales adicionales con un mayor contenido de vitaminas B y hierro.
- Cuida tu condición: caminatas al aire libre, jogging, natación, aeróbic, ciclismo, ejercicios matutinos fortalecerán tus músculos, que te serán útiles durante el embarazo (sufrirás menos dolor de espalda), el parto (quizás corras más eficientemente) y cuando serás mamá.
Planificación de un embarazo: justo antes de la concepción
- Minimice el uso de medicamentos generalmente disponibles y consulte a su médico acerca de las dosis de medicamentos que toma regularmente.
- Hágase un examen ginecológico. Si resulta que padeces, por ejemplo, de micosis o tienes una erosión, cúrate de antemano.
- Realizar análisis (análisis de sangre) que descartarán sífilis, herpes, clamidiosis.
- Empiece a controlar su presión arterial.
- Cura tus dientes.
- Deje de fumar y anime a su pareja a hacerlo. La nicotina tiene un efecto negativo sobre la fertilidad (en los hombres reduce la movilidad de los espermatozoides y puede causar disfunción eréctil).
- Abandone o limite el consumo de alcohol y café.
Ya embarazada
- Visita a tu ginecólogo al menos una vez al mes para comprobar que todo está bien. Es posible que sea necesario realizar controles semanales después de las 36 semanas de embarazo.
- Obtenga una morfología de orina completa y una prueba general de orina todos los meses.
- Mida su glucosa en sangre (si su azúcar en sangre es normal, hágase la siguiente prueba entre las semanas 24 y 28 de embarazo).
- Hágase una ecografía; por lo general, se hace 3 veces: la primera vez alrededor de la semana 12, luego alrededor de la semana 20 y la última vez alrededor de la semana 32–34. semana.
- Tenga cuidado con los medicamentos, consulte siempre a su ginecólogo antes de tomar cualquier medicamento.
